004 - Curaj pentru golul alimentar - Născut pentru a-i păsa

De ce mă simt deseori atât de limp? Are mult de-a face cu dieta noastră. Vă vom prezenta o metodă care vă va ajuta să vă ajustați din nou. Mănâncă comă - toată lumea a mai experimentat-o. Mănânci în tine și atunci ești greu productiv. În acest podcast veți afla că mâncăm mult prea des și de ce se dezvoltă boli sociale tipice din acesta. De asemenea, veți cunoaște un stil de viață care vă va ajuta să nu mâncați excesiv.

născut

Ce este postul intermitent? Postul intermitent nu este o dietă, ci un principiu de bază în nutriție. La fel de? Mănâncă în decurs de 8 ore și evită să mănânci 16 ore. Ce rost are să nu mănânci timp de 16 ore? Are un efect de prelungire a vieții, creierul este mai activ și kilogramele scad la persoanele supraponderale. Începeți în 2 pași:

  1. Pas: Împachetează-ți mesele și mănâncă în decurs de 8 ore.
  2. Pas: Împachetează-ți mesele în 2 mese și fără gustări între cele 8 ore.