07 aprilie 2015 Beate Nordstrand; Traieste mai usor
Viață mai ușoară, dragoste, râsete - ai întotdeauna de ales
Tatjana Ehret locuiește cu familia ei lângă Freiburg. După multe experiențe dietetice de succes pe termen scurt și adesea frustrante, ea a dat peste întâmplare conceptul de „Lebe Leichter” și a pierdut singură opt kilograme. În sfârșit găsise soluția perfectă pentru pierderea în greutate permanentă și fără complicații.
A cunoscut-o pe Heike la o seară de femei, a aflat că există chiar și cursuri de viață mai ușoare și a fost încântată! S-a înscris pentru antrenament ca antrenor mai ușor de viață. Preda cursuri Lebe-Leichter din aprilie 2012 și numeroasele experiențe pozitive confirmă faptul că acest concept i se potrivește ei și multor altora.
Sportul este una dintre pasiunile ei. De asemenea, ar dori să-și inspire participanții pentru acest lucru. De aceea, ea a urmat și un curs de antrenor de fitness și sănătate. Tatjana este mândră de fiecare dintre participanții ei, dar mai ales de Clemens.
Pierdere în greutate de 56 kg în doar 3 feluri de mâncare
„Clemens a început cu Lebe-Leichter în mai 2014 și a reușit să mă lase fără cuvinte. A început cu 164 de kilograme și un IMC de 51,4. După primul curs a fost cu 19 kilograme mai ușor. În timpul vacanțelor de vară s-a ținut de simplu „Lebe-Lighter 6 x 1” și a reușit să slăbească singur alte șapte kilograme.
A început al doilea curs la 137 de kilograme. El își atinsese obiectivul de 124 de kilograme cu două săptămâni înainte de sfârșitul cursului. De Crăciun, cântarul a arătat cu 42 de kilograme mai puțin incredibil decât în luna mai. Cum este posibil? Tatjana l-a intervievat pe Clemens:
De ce ai ales Lebe-Lighter?
Pentru mine a fost important să nu existe interdicții și că cerințele sunt ușor de implementat în viața de zi cu zi. Schimbul în grup și motivația unui antrenor în nutriție au fost, de asemenea, importante pentru mine.
La ce te astepti?
Scopul meu a fost să obțin un IMC sub 40 de ani. Cu toate acestea, era clar că trebuia să slăbesc aproape 40 kg pentru asta. O provocare incredibil de mare! Dar, din punct de vedere medical, greutatea mea a fost considerată atât de împovărătoare încât a trebuit inserată o bandă gastrică. Nu am vrut. Așadar, primul meu obiectiv a fost să slăbesc 20 kg în două cursuri. Nu am îndrăznit să sper că o pot aduce la 42 kg!
Cum te-ai simțit în prima seară a cursului?
Așteptam cu nerăbdare prima seară a cursului cu emoție amestecată cu o porțiune de curiozitate și încredere. Eram entuziasmat de atmosfera bună și de schimbul cu persoane cu aceeași idee sau „colegi de suferință”. Cel târziu după prezentarea detaliată a programului de 12 săptămâni, am fost convins că sunt în locul potrivit!
Când ați observat pentru prima dată că funcționează conceptul?
Primele succese nu au întârziat să apară. În primele trei-patru săptămâni a trebuit să mă confrunt cu foamea și reticența de a mă mișca. Dar apoi am constatat că mă înscriu din ce în ce mai bine în sistemul de trei mese pe zi. A devenit mai ușor de la o săptămână la alta.
Cum ai reușit să pierzi +/- 1 kilogram pe săptămână?
Prin aplicarea consecventă a conceptului. Mi-a fost clar că fazele epuizante și contracarările făceau parte din aceasta. Că mă pot împiedica, dar și să mă ridic din nou. În plus, încurajările din grup și de către antrenor m-au făcut bine și m-au ajutat să rămân acordat. Cântărirea a fost, de asemenea, de ajutor. Între timp, sunt sigur că, în timp, voi învăța să-mi reduc sau să-mi mențin greutatea fără a fi nevoie să folosesc cântarul prea des ...
Ce schimbări a făcut până acum scăderea în viața ta?
Odată cu scăderea au apărut numeroase schimbări în viața mea: dorm mult mai bine. Sufer de apnee în somn, care a fost exacerbată masiv prin supraponderalitate.
Aspectul meu este mult mai încrezător. Mă simt mai confortabil în pielea mea. Feedbackul pozitiv al colegilor mei a contribuit cu siguranță la acest lucru. Perspectivele mele de viitor sunt mult mai optimiste. Și speranța mea de viață s-a dezvoltat la fel de pozitiv ca valorile lipidelor din sânge.
Care este perspectiva ta pentru 2015?
Sunt curios ce va aduce viața și încerc zi de zi să îmi iau viața în mână. Pentru că nu numai că am devenit mai flexibil fizic, ci și mental. A trăi mai ușor mi-a afectat nu doar greutatea corporală, ci și întreaga viață. Sunt la fel de curios în legătură cu cât pot reduce „rezervele de grăsime”. Desigur, un IMC de 30 ar fi de dorit.
Și am un singur obiectiv: intenționez să zbor spre SUA în primăvară și nu voi rezerva două locuri de avion una lângă cealaltă. Nu-mi voi da această goliciune, sunt atât de încrezător în sine acum. Aștept cu nerăbdare și este cu siguranță ceva care îmi întărește pofta de viață și optimismul.
S-ar putea să vă gândiți la ceea ce am gândit: „O creștere cu greu va fi posibilă aici, 42 de kilograme în 7 luni, se poate depăși asta?” Dar Clemens știe ce vrea ...
Clemens a început a treia rundă în ianuarie cu o dispoziție optimistă și de bună dispoziție. Nici în sărbători nu se îngrășase, dar rămăsese disciplinat în program și chiar slăbise trei kilograme „pe lateral”! L-am rugat să descrie pe scurt modul în care a mers cursul 3 pentru el și am primit următorul răspuns:
"Ei bine, am constatat că cu cât pierzi mai mult în greutate, cu atât este mai distractiv să faci mișcare. Am descoperit și dorința de a pregăti mâncăruri delicioase și sănătoase. Și, în sfârșit, am reușit și ultimele 12 kilograme pentru că acum îmi trăiesc viața cu o nouă pasiune ".
Sunt uimit ca antrenor și sunt pur și simplu încântat de ceea ce se poate întâmpla dacă rămâi la conceptul Lebe Leichter 100%.
Cu 107 kilograme și un IMC de 31, Clemens nu mai poate fi clasificat ca obez. Sfaturile medicilor despre intervenția chirurgicală a benzii gastrice nu mai sunt necesare și aproape toate bolile cauzate de supraponderalitatea au dispărut!
Am fost deosebit de mulțumit că în prima seară a noului curs, Clemens a pășit în pantalonii pe care îi purta acum 11 luni. Am râs atât de mult, pentru că a spus Clemens, pentru că acum și eu aș mai încăpea. Dar prefer să stau lângă el uimit și să fiu mândru.