1 calorie nu este la fel ca 1 calorie - trăiește o viață mai fericită
Una dintre cele mai mari concepții greșite despre nutriție este numărarea caloriilor. Acestea au efecte complet diferite asupra corpului nostru.
Există bune și rele - dacă nu cumva să spun rău: o) - calorii.
Să luăm un exemplu foarte simplu pentru a descrie acest lucru mai detaliat. Un avocado mare are în medie aproximativ 500kcal. O bară de ciocolată de 100 g are aproximativ 550 kcal, la fel ca un Big Mac are aproximativ 550 kcal.
Dacă acum mănânci un baton de ciocolată sau un Big Mac, nu numai că te vei îngrașa (mai ușor), dar vei primi și foame din nou foarte repede.
Dacă mănânci același număr de calorii sub formă de avocado, nu numai că faci mult bine pentru corpul tău și ai făcut și ceva pentru frumusețea ta (există alimente care ne fac frumoși din interior spre exterior și, de asemenea, ne fac să arătăm mai tineri pentru mai mult timp pleacă), dar rămâneți plin mult mai mult.
Deci nu este vorba deloc de numărarea caloriilor, ci doar de atenție la ce calorii consumați.
De asemenea, puteți observa cu ușurință acest lucru singur, acordând atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează la alimente. Simțiți-vă bine și plin de energie după ce ați mâncat, acestea au fost alimentele potrivite pentru dvs. Dacă te simți obosit și slăbit și încă flămând după un timp scurt, atunci te înșeli.
Un prim pas fundamental aici este de a clarifica toate miturile, cum ar fi că nucile sunt foarte bogate în calorii. Ei au asta pe de o parte - dar pe de altă parte numai calorii bune.
De asemenea, ar trebui să ignorați toate zvonurile despre brânză (cu condiția să vă placă brânza), deoarece acestea sunt grăsimi extrem de pozitive - brânzeturi naturale. De preferință direct de pe piața ecologică sau din magazinul de produse naturiste.
De îndată ce cumpărați o brânză ambalată sub vid, aceasta a fost pulverizată cu o substanță înainte de a fi ambalată. Ceea ce nu mai este la fel de sănătos ca o bucată proaspăt feliată direct din pâine. Cu cât este mai natural, cu atât este mai bine pentru corpul nostru.
Și vă rog să nu mai credeți în produsele ușoare. Nu contează care este. Un iaurt natural cu un conținut autentic de grăsime vă va face întotdeauna mult mai bine decât înainte
produsele tratate care mai întâi trebuiau schimbate pentru a nu mai avea un conținut natural de grăsimi. Natura gândește întotdeauna ceva despre orice. Noi, oamenii, nu trebuie și nu ar trebui să mai schimbăm asta.
Deci, dacă mâncați măsline cu parmezan ca aperitiv, de exemplu, nu vă veți îngrășa - dimpotrivă. Cu toate acestea, dacă mâncați pizza sau chipsuri mici cu ele (așa cum ați fi făcut-o în trecut), cu siguranță vă veți îngrășa pe termen lung.
Cum vei pierde în greutate sălbatic este dacă îți pregătești propriul terci dimineața în loc de orice amestecuri de cereale gata preparate cu zahăr și folosești miere și scorțișoară pentru a-l îndulci în loc de zahăr. Sau pregătiți un iaurt cu fructe proaspete.
De îndată ce nu vă mai faceți griji cu privire la numărarea caloriilor și pur și simplu începeți să vă asigurați că mâncați mai multe lucruri bune decât rele și nu vă simțiți NICIODATĂ vinovați, veți observa rapid cât de repede vă simțiți mult mai bine în propriul corp simt și, de asemenea, foarte curând au nevoie de o dimensiune mai puțin. Iar timpul în care obișnuiai să numeri caloriile cu conștiința vinovată poate fi acum folosit pentru lucruri mai frumoase și distractive. Cu siguranță veți găsi acolo ceva care vă place: o) .