1 Veți depozita mai puține grăsimi

depozita

Cu cât mâncați mai multe zaharuri, cu atât depozitați mai multe grăsimi. Găzduit în centura abdominală, grăsimea este un adevărat steag roșu și un risc crescut de obezitate, accidente cardiovasculare, respiratorii și reumatologice. Și dacă în plus, ai predispoziții genetice, activitate fizică insuficientă și obiceiuri alimentare slabe, riscul este multiplicat.

Dacă există persoane obeze în familia ta sau dacă ești puțin supraponderal sau ai o circumferință mare a taliei. cel mai bine este să vă reduceți aportul de produse zaharoase, menținând în același timp o dietă echilibrată pentru a reduce riscul de a vă îngrășa mai mult. Nu este vorba despre o dietă de excludere, ci doar de limitare a alimentelor prea grase și prea dulci.