10 activități pentru a arde 100 de calorii fără a merge la sală
Ați trecut peste bord cu desertul și doriți să vă alimentați dieta cu o crestătură, eliminând unele calorii din corpul dumneavoastră? Iată 10 activități pe care le poți face în fiecare zi pentru a pierde până la 100 de calorii fără a fi nevoie să lucrezi mai mult sau să participi la sporturi intense.
1 - Poziția în picioare
Nu vorbim la telefon, nu ne uităm la televizor în timp ce stăm întins sau stând tot timpul. Pentru a arde câteva calorii în plus, rămâneți în picioare în timp ce faceți acest tip de activități. Starea în picioare necesită utilizarea mai multor mușchi. Dacă stați 10 minute pe oră într-o zi de lucru de 8 ore, veți ajunge să cheltuiți 100 de calorii fără să vă dați seama.
2 - Faceți un masaj
Ar putea fi colegul tău de muncă, iubitul tău, mama ta sau oricine altcineva pe care vrei să-l mulțumești cu un masaj ușor. Răsfățați pe cineva la alegere cu un masaj și pierdeți câteva calorii. Cu doar 20 de minute de masaj, puteți arde 100 de calorii.
3 - Ia-ți pauza mergând la cafenea
Dacă de obicei mergeți la o brutărie sau cafenea lângă birou în timpul pauzei, preferați întotdeauna să mergeți mai degrabă decât să conduceți acolo. Pe lângă evitarea stresului din trafic, dacă mergi 20 de minute pe jos, vei arde 100 de calorii.
4 - Navigați pe Internet
Oricât de absurd pare, studiul SUA a constatat că folosirea internetului și apăsarea timp de aproximativ o oră pe zi poate ajuta la arderea a 100 de calorii în plus.
5 - Folosiți uscătorul de păr
Economisiți bani oferind servicii de salon acasă. Uscarea părului timp de o jumătate de oră arde și 100 de calorii fără să-ți dai seama. În plus, după această activitate veți fi în ordine.
6 - încercați o rețetă nouă
Petrecerea unei jumătăți de oră tocat, tocat, amestecând și coacând îndepărtează, de asemenea, 100 de calorii din corp. Ai grijă însă să nu pregătești ceva prea greu, altfel munca ta va fi fost în zadar. Veți câștiga într-adevăr mai multe calorii decât veți pierde.
7 - Mergeți în timp ce vorbiți la telefon
Dacă vorbești cu cineva cu care petreci mai mult de o jumătate de oră la telefon, știi că, pe lângă faptul că ții la curent cu ultimele știri, arzi și 100 de calorii cu puțin efort. Chatul consumă energie.
8 - curățați-vă dulapul
Organizați-vă dulapurile, dulapul și sertarele și separați ce este util, ce este necesar și ce a mai rămas. Vei menține totul în ordine și dacă intensitatea acestei activități durează cel puțin 35 de minute, vei arde și 100 de calorii.
9 - Joacă mingea cu copiii sau cu familia
Acest joc nu este doar foarte distractiv, dacă este jucat timp de cel puțin 20 de minute, va împinge 100 de calorii din corpul tău și îți va stimula dieta. Iar cea mai bună parte este că, în același timp, vei petrece timp cu copiii pe care îi iubești.