10 alimente care te fac să arăți bine Cuisine AZ
Când ajunge vara, ne-ar plăcea cu toții să avem o piele strălucitoare și un ten strălucitor! Din păcate, la sfârșitul iernii, suntem mai des în modul „andive” decât „piersic”. ! Ca să nu mai vorbim că, după multe luni fără soare, arătăm adesea rău, avem un ten plictisitor sau chiar palid, pielea uscată precum crocodilul și câteva cosuri care ne duc înapoi în adolescență. Tu !
Pentru a contrabalansa toate acestea, două soluții sunt disponibile pentru noi. Primul: mergem la farmacie, la un magazin de produse cosmetice și/sau la un institut pentru a face tratamente, măști și cumpăra produse miraculoase pentru a recâștiga pielea frumoasă și pentru a avea un ten frumos bronzat. Poate fi eficient, dar este adesea costisitor. S-ar putea să optați pentru a doua soluție: mergeți la supermarketul local pentru a face aprovizionare cu fructe, legume și alimente care conțin compuși cunoscuți pentru a ne revigora tenul și a ne răsfăța pielea. !
Pentru cei care au ales a doua soluție, CuisineAZ a făcut lista celor 10 alimente care dau o strălucire sănătoasă.
Spre toată cinstea: fără îndoială, pe prima treaptă a podiumului cu mâncăruri care dau un aspect bun, morcovul îl găsim! În același timp, are sens: morcovul este în mod natural foarte bogat în carotenoid (sau beta-caroten), un pigment care nu numai că ne oferă un ten bronzat frumos, dar promovează și producția de melanină (hormonul care ne face să ne bronzăm) !) pe suprafața pielii. Morcov pe tort? Beta-carotenul este un antioxidant care ajută și pielea să reziste la radiațiile UV. Cu alte cuvinte: pe lângă faptul că ne colorează pielea, morcovul o protejează și de soare. Minunat nu? Rețineți că beta-carotenul este prezent în toate fructele și legumele de culoare portocalie, precum caisele, mango, ardeii, pepenii, piersicile și chiar și cartofii dulci. !
Când deshidratăm un fruct (cum ar fi caisa sau mango de exemplu), prin îndepărtarea apei pe care o conține, de asemenea, concentrăm puternic conținutul său de nutrienți. Ceea ce înseamnă că caisele uscate sunt chiar mai bogate în beta-caroten decât omologii lor proaspeți și că, consumând fructe uscate de culoare portocalie, te poți lăsa bronzat! Aveți grijă, totuși: fructele uscate sunt destul de bogate în calorii și, prin urmare, ar trebui consumate cu moderare atunci când vă monitorizați greutatea.
Fii liniștit: nu mâncând fructe și legume portocalii vom avea un ten mai bronzat că, dacă mâncăm legume verzi, vom ajunge cu tenul lui Hulk! Într-adevăr, pot fi destul de verzi, spanacul, pătrunjelul, păpădia, broccoli, salata de miel sau rucola sunt, de asemenea, foarte bogate în beta-caroten, faimoasa pro-vitamina A, care se mai numește și vitamina sănătoasă! Prin urmare, la fel ca legumele de culoare portocalie, fac parte din alimentele sănătoase strălucitoare care ne ajută să ne bronzăm. Cine ar fi crezut asta ?