10 alimente de consumat ușor după vacanță - dh sport
Postat pe 26-26-16 la 12:25 - Actualizat pe 01-03-17 la 13:51
Fără a intra în dieta drastică contraproductivă sau în ortorexia totală, cunoașterea câtorva așa-numite ingrediente cu calorii negative vă va permite să vă ușurați mesele în timp ce cereți corpului să ardă mai multă energie.
Așa-numitele alimente „cu calorii negative” sunt toate cele care au un indice glicemic scăzut și un procent ridicat de fibre. Prin urmare, acestea nu sunt complet lipsite de calorii, dar sunt foarte scăzute. Niciun studiu până în prezent nu indică faptul că consumul de astfel de alimente te-ar face să slăbești.
Pe de altă parte, aceste alimente, cel mai adesea crude, vor juca un rol în cheltuirea energiei, îmbunătățind în același timp performanța metabolismului și producerea de enzime digestive (care favorizează absorbția alimentelor), implicate în descompunerea grăsimilor, mai ales.
La prima vedere, acestea nu sunt cele pe care ne-am arunca mai întâi. Scopul nu este de a compune o masă pe baza acestor alimente exclusiv pentru a pierde în greutate (și a vă priva de proteinele esențiale), ci mai degrabă să le alunecați ici și colo pentru a vă stimula metabolismul și a adopta o dietă mai sănătoasă, în care sunt grăsimile și zahărul. nu rege !
Iată 10:
Țelină crudă: Cu o contribuție energetică de doar 18 la 100 g, țelina este una dintre cele mai puțin energice legume proaspete. Plin de potasiu, calciu și fier, este foarte bun pentru tranzit.