10 alimente pentru o calitate mai bună a spermei - pagina 2
O dietă sănătoasă, bogată în vitamine și fără poluanți are un efect foarte pozitiv asupra spermei. 10 alimente care te vor ajuta să îți dorești să ai copii.
4. Legume verzi
scaled-160x111.jpg "/> O mulțime de legume verzi în fiecare zi ajută la producerea spermei sănătoase, deoarece legumele cu frunze conțin mult acid folic, ceea ce stimulează diviziunea celulară.
Cu toate acestea, acordați preferință soiurilor organice, deoarece pesticidele pot dăuna fertilității.
De asemenea, ar trebui să consumați broccoli sau alte tipuri de varză, deoarece conțin substanțe vegetale antioxidante care îmbunătățesc mobilitatea spermei și le protejează de influențele nocive ale mediului.
Desigur, puteți mânca și legumele sub formă de piureuri verzi.
5. Leguminoase
scaled-160x101.jpg "/> Leguminoasele conțin, de asemenea, mult zinc, ceea ce oferă spermei mai multă energie în drumul spre ou.
Diverse studii arată că chiar și un deficit de zinc pe termen scurt poate reduce cantitatea de material seminal și testosteron.
6. Usturoiul
scaled-160x131.jpg "/> Ar trebui să vă rafinați friptura sau peștele la grătar cu mult usturoi. Usturoiul conține multă alicină. Acesta este un compus organosulfuric care crește fluxul sanguin. Acest lucru optimizează fluxul de sânge către organele sexuale și, astfel, producția de Sperma stimulată.
Un deget de la picior pe zi este suficient pentru a fi luat alicina de care aveți nevoie.
7. Fructe și fructe
scaled-160x90.jpg "/> Bananele nu numai că seamănă cu un penis în forma lor - nu, ci vă ajută sperma, deoarece bananele conțin enzima Bromelain, care crește dorința sexuală și rezistența. În același timp, conținutul ridicat de vitamina B are un efect pozitiv asupra mobilității spermei.
În general, însă, fructele au, de asemenea, multă vitamină C și alte substanțe antioxidante care previn deteriorarea spermei și îmbunătățesc mobilitatea spermei.
De exemplu, ar trebui să mănânci o portocală sau câteva caise, zmeură sau coacăze în fiecare zi - sau să bei un pahar de suc de portocale proaspăt stors în fiecare dimineață.