10 alimente sănătoase de mâncat după operație - M1 Beauty
Esti ceea ce mananci! Această înțelepciune populară este bine cunoscută în țările vorbitoare de limbă germană. Dar doar foarte puțini oameni știu despre importanța imensă a nutriției pentru corpul nostru și, prin urmare, pentru bunăstarea noastră generală. Mai ales după o operație, consumul anumitor alimente poate accelera vindecarea și regenerarea organismului. Care dintre primele 10 alimente nu ar trebui să lipsească în dieta postoperatorie? Puteți afla aici!
1. Boabe
Boabele nu sunt considerate degeaba supereroii lumii alimentare. De fapt, așa-numitele superalimente au o proporție mare de antioxidanți, despre care se știe că au un efect benefic asupra proceselor de vindecare ale organismului. Cantitatea considerabilă de vitamina C, care poate fi găsită în albastru, zmeură și căpșuni, de exemplu, are un efect pozitiv asupra vindecării cicatricilor și a rănilor.
2. Legume
Chiar dacă multora le place să le evite, bombele colorate cu vitamine nu ar trebui să lipsească pe nicio farfurie după operație! Motivul pentru asta? Vitaminele și substanțele nutritive găsite în legume precum morcovii, broccoli, varza sau chiar cartofii dulci oferă un adevărat impuls de recuperare!
3. Grăsimi sănătoase
Pentru a clarifica un lucru: grăsimea nu este doar grăsime! Ceea ce este important este tipul de grăsime. Între timp, acizii grași saturați, care sunt ascunși în alimente precum chipsuri, ciocolată și prăjitură, duc doar la apăsarea neplăcută a stomacului, acizii grași nesaturați din nuci, avocado și pește promovează întărirea sistemului imunitar și vindecarea rănilor.
4. Frunze de legume
Desigur, legumele cu frunze nu sunt deosebit de populare. Vitaminele A, C și E, care se găsesc într-un număr mare de diverse legume cu frunze, cum ar fi spanacul, salata română sau kale, sunt adevărate remedii minune atunci când vine vorba de recuperarea corpului nostru. Un sfat util: în smoothie, frunzele verzi își pierd gustul și pot fi savurate mai bine!
5. Carnea slabă
Carnea slabă precum puiul, curcanul sau curcanul este o adevărată sursă de proteine și fier! Particularitatea nutrienților și mineralelor pe care le conține: ajută la întărirea țesutului muscular și accelerează vindecarea rănilor.
6. Alimentele alcaline
Consumul de alimente alcaline după operație ajută în primul rând la digestie. Mulți pacienți se plâng de tulburări digestive sub formă de constipație și senzație de plenitudine după operație. Pentru a nu ajunge atât de departe în primul rând, ar trebui consumate alimente care au un efect alcalin. Acestea includ, de exemplu, ciuperci, răsaduri și fructe uscate.
7. Fructe
Nimic nu se întâmplă fără fructe! În copilărie aflăm cât de important este să mâncăm fructe. Chiar și după operație, nu ar trebui să vă lipsiți de bombele de vitamine delicioase și fructate. Motto-ul atunci când consumi distracție din fructe: cu cât este mai colorat, cu atât mai bine! În special, bucurarea de portocale, mere, mango și piersici ajută corpul să-și recapete puterea după operație!
8. Probiotice
Bacteriile ne îmbolnăvesc și slăbim? Nu intotdeauna! Probioticele, o formă bună de bacterii, sunt benefice în special pentru sistemul nostru digestiv. Pacienții care trebuie să ia analgezice după intervenția chirurgicală, în special, își pot menține sistemul digestiv intact și pot contribui la sănătatea intestinelor lor prin furnizarea suplimentară de probiotice. Produse lactate precum Iaurtul sau chefirul sunt deosebit de bogate în probiotice.
9. Cereale integrale
O operațiune nu este o plimbare în parc! Mulți pacienți se simt șchiopătați și obosiți după operație și trebuie să ia o perioadă mai lungă de odihnă pentru a-și recâștiga forța. Dacă încorporați produse din cereale integrale, cum ar fi pâine din cereale integrale, fulgi de ovăz sau quinoa în dieta dvs. după operație, veți oferi corpului dvs. energia de care are nevoie și vă veți repune rapid pe picioare!
10. Apă
Nu în ultimul rând: apă! Când vine vorba de hrănirea organismului, apa potabilă joacă un rol major! Mulți pacienți se simt deshidratați și drenați, mai ales după operație. Dacă îi oferiți corpului suficientă apă în acest timp, faceți ceva bun și evitați efectele secundare neplăcute, cum ar fi gura uscată.