10 beneficii ale pepenelui pentru sănătate
Când ajunge vara, ce plăcere să găsești pepene galben pe tarabele pieței! Dar acest fruct subtil dulce și parfumat delicios nu este bun numai pentru papilele noastre gustative: ci și pentru sănătatea noastră. CuisineAZ o dovedește și ne oferă 10 motive bune pentru a lua pepene galben în această vară.
Pepenele galben este un fruct cu aproximativ 90% apă! Este suficient să spunem că vara, pentru a vă răcori și a evita deshidratarea, nu ezitați să o consumați. Fără să ne temem de linia noastră: pepenele galben nu este foarte dulce și sărac în calorii !
2. Împotriva retenției de apă
Observați pentru cei care tind să baloneze: datorită bogăției sale în apă, potasiu și calciu, pepenele are proprietăți diuretice interesante. Aceasta înseamnă că ne ajută să eliminăm excesul de apă stocată în corp și să prevenim umflăturile care apar odată cu aceasta. !
3. Împotriva hipertensiunii arteriale
Vești bune pentru persoanele predispuse la hipertensiune arterială: potasiul conținut în cantități interesante în pepene galben (300 mg/100 g) este cunoscut pentru a contrabalansa efectele nocive ale unei diete prea bogate în sare și, prin urmare, reduce riscurile de hipertensiune.
Este greu să-l ascunzi cu culoarea sa destul de portocalie: pepenele galben este un fruct bogat în carotenoizi. Antioxidanții care au fost citați în numeroase studii privind prevenirea cancerului. Un alt motiv bun pentru a-l consuma din abundență nr ?