10 CHEI PENTRU A EVITA EMBONPOINT SAU OBEZITATEA Soluția este în tine
Înainte de a deveni vorbitor, autor și trainer corporativ pe teme legate de sănătatea generală, bunăstarea și bucuria de viață, am absolvit dietetica, materie la care am lucrat timp de 11 ani. Prin această practică am învățat înțelegerea nutriției sănătoase, precum și a gestionării sănătoase a greutății. Cum să puneți în practică diferite metode pentru a menține energia, vitalitatea, stilurile de viață sănătoase și pentru a evita efectul yo-yo al dietelor care provoacă doar creșterea în greutate - adesea accentuată - și multă frustrare. Prin toți acești ani de experiență, am reușit să identific, printre altele, aceste 10 căi de reflecție sau soluții care vă pot determina să vă puneți la îndoială propria realitate.
A fi supraponderal este adesea doar un simptom. Ce îți spune de fapt? Excesul de greutate și obezitatea sunt doar simptome ale ceva mai profund. Deci există o cauză ascunsă. Acest lucru explică puținele rezultate ale multor diete tradiționale. Aceștia acționează asupra simptomelor și atunci când reușesc să funcționeze, adesea persoana a atins un nivel de pregătire interioară care îi permite să-și regleze greutatea într-un context de evoluție a conștiinței sale la un nivel mai larg decât simpla nevoie de a pierde. greutate. Persoana a reușit în cele din urmă să pună mai mult plăcerea și dragostea pentru sine, să identifice cauzele ascunse și astfel succesul este mai bine promovat.
Digestia noastră reflectă dispozițiile noastre? Dacă are amărăciune, să ne întrebăm ce ne irită, care ne stresează în prezent. Seninătatea, pacea interioară sunt hrană la fel de importantă ca hrana corpului fizic. Uneori îmi place să menționez acest exemplu în legătură cu importanța implicării noastre pentru sănătatea noastră. Imaginați-vă că aveți o sobă cu lemne și pur și simplu spuneți „Dă-mi puțină căldură”. Nu va funcționa. Are nevoie de lemn. La fel este și în viața noastră. Putem spune „vreau sănătate”, dar este nevoie de ceea ce este necesar pentru ao hrăni. În plus, sănătatea este mai mult decât o chestiune de greutate. O persoană poate fi foarte slabă și să aibă o stare de sănătate precară.
Impactul emoțiilor
Teoriile diferă în acest sens. Unii ar spune că obezitatea ajunge să genereze emoții, iar alții vor spune contrariul. Scopul meu aici nu este în niciun caz să apăr sau să mă opun vreunei ideologii. Voi vorbi cu tine pe baza experienței mele.
În ziua în care am întâmpinat probleme de greutate (în adolescență), a fost direct legată de o explozie de durere emoțională adânc în mine și până nu am făcut treburile casnice nu am reușit să nu le schimb. Emoțiile negative care se acumulează de-a lungul anilor și care sunt nerezolvate ajung, în cele din urmă, să afecteze bunăstarea noastră. Cred cu tărie că lumea noastră interioară este, de asemenea, în mare măsură responsabilă de calitatea sănătății corpurilor noastre. Modul în care ne tratăm corpul influențează și strălucirea bucuriei pe care o simțim.