10 concepții greșite de slăbire de aruncat
Când abordăm capitolul „Cum să păstrăm linia”, fiecare merge acolo cu micul său comentariu și rețeta sa personală. Problema este că, dacă furi informații ici și colo, este posibil să te îndrăgostești de asta. Descoperiți 10 idei false de slăbire de aruncat !
Apa te face să slăbești
La sticlele dvs. de apă, să mergem după dietă! Dacă ai putea pierde în greutate doar fluierând o sticlă de Evian, dieteticienii ar trebui să-și facă griji. Să redăm adevărul. Un pahar de apă are zero calorii, mult mai bine decât sifonul. Mai presus de toate, apa ajută la drenarea și eliminarea toxinelor. Pe de altă parte, nu te face să slăbești. Deci nu este nevoie să te forțezi să bei mai mult decât ai nevoie.
Idealul este să săriți peste mese
Aici, nu mi-e foame în această dimineață, dacă nu am mâncat? Îngrijorarea este că organismul are nevoie de combustibil. Fără asta, intră în modul de supraviețuire. Rezultatul, la următoarea masă, va stoca cea mai mică mâncare ingerată! Prin urmare, este mai bine să mănânci puțin decât deloc, chiar dacă înseamnă să iei o gustare cu tine sau să mergi fără desert.
Pentru a slăbi, trebuie să eliminați alimentele cu amidon
Aflați de ce, alimentele cu amidon au o reputație proastă. Cu toate acestea, pastele, cartofii și cerealele se potrivesc perfect unei diete echilibrate. Totul depinde într-adevăr de modul în care sunt gătite. Cu siguranță, dacă îți plac doar cartofii prăjiți și pastele carbonara, există o problemă. Cu toate acestea, nicio problemă cu piure de casă, cartofi fierți sau paste cu sos de roșii. Bună afacere: optează pentru paste integrale, cereale sau orez, mai sățioase și cu un indice glicemic scăzut.
Mergem la lumină
Cine nu a citit niciodată „iaurt ușor” într-un meniu de slăbire? Dacă este o nișă de marketing bună, lumina are multe defecte. Pentru că, deși conține cu siguranță mai puțină grăsime, este adesea mai dulce decât vecinul său. Drept urmare, pofta de dulce este menținută, iar apoi o brânză de vaci 0%, am văzut deja mai plăcut, mai ales că tindem să mâncăm mai mult. Așa că omitem și dacă vrem să fim atenți, luăm mai degrabă iaurturi decât o mousse de ciocolată.
Sportul te face să slăbești