10 fapte despre corpul feminin care vă vor aduce mai multă pace cu voi înșivă
Stai în fața gelului de joc și te insulti în gândurile tale. Nu ajunge nicăieri, fă-o oricum - iar și iar. Nu te face să te simți mai bine. Dar dimpotrivă. Și nu aveți mai puțină dorință de a mânca ca urmare. Dar dimpotrivă.
Deci asta nu funcționează. Atunci de ce să nu încerci o abordare complet diferită?
1 | Fiecare femeie se luptă cu ceva despre corpul ei.
Da, într-adevăr, fiecare femeie! Chiar și cele pe care le-ați considera perfecte.
Prietenul tău înalt de cinci metri, pe care îl invidiezi în secret pentru felul în care arată, este probabil la fel de nemulțumit ca actrița ta preferată. Așa suntem: Așezăm supercrit lupa pe presupusele noastre puncte slabe și trecem cu vederea lucrurile despre noi care captează imediat ochiul tuturor celorlalți.
Dar nimic nu ajută: corpul tău găsește hrană pentru un critic interior.
Fenomenul nu face excepție, chiar și pentru Beyoncé. BEYONCÉ. Nu-i plac urechile. De aceea, ea poartă mereu cercei cu cerc foarte mari - ar trebui să distragă atenția de la forma neîndrăgită. Lucru nebunesc.
Așadar, poți să te certi din când în când, dar nu te fraterniza permanent cu reclamantul tău interior împotriva ta, pentru că ai chiar mai multe de oferit decât ceea ce îi atrage atenția în mod constant.
2 | Este în regulă să nu iubești în mod egal fiecare parte a corpului.
Calea către iubirea de sine nu este o pistă de săniuș. Nu te grăbești din decizia ta de a te iubi așa cum ești spre succes într-una. Fără a trece prin stațiile de acceptare de sine și compasiune de sine, nu veți ajunge. Și este foarte probabil ca nu fiecare parte din voi să poată călători rapid și ușor.
Dacă încercați să împingeți pe toți împreună în același ritm spre iubirea de sine, sentimentul Sisif se va instala rapid. Și nu te vei mișca de la fața locului. Așadar, nu doar acceptă-ți presupusele defecte, ci și că ai nevoie de timpul tău pentru a te înscrie complet pe toate părțile.
Concentrați-vă să vă arătați cât mai multă bunăvoință și grijă în general, astfel încât să vă puteți simți confortabil cu dvs. și să faceți un pas la rând.
3 | Dacă primești un compliment, cel mai probabil nu este o minciună.
Cum arăți când primești un compliment? Asa?
Majoritatea femeilor nici nu știu cum să facă față unui compliment - și că o pot accepta! Ne explicăm imediat „Oh, fusta este foarte veche și a fost pusă jos.” Sau „Ei bine, părul meu arată bine pentru că am fost astăzi la coafor. Nu aș reuși niciodată eu însumi. "
Adesea chiar ne gândim pe scurt dacă suntem răpiți sau dacă ni se va cere ceva în momentul următor. Ei bine, prins?
Uită-te la el din cealaltă parte: Cât de ușor îți este să complimentezi pe alții? Greu, nu-i așa? Așadar sunt mari șanse ca tu să fii sincer și să te gândești bine la cine să spui la ce. Atunci când o spui, o spui cu adevărat.
Deci, presupuneți că complimentele pe care le primiți vor face același lucru. Acceptă-le! Bucură-te și spune MULTUMESC. Pentru că este cel mai probabil adevărul.
4 | Când stai și te apleci, ai roluri pe burtă.
Dacă nu l-ați văzut niciodată în fotografiile altora, asta pentru că ipostazele în care ați vedea-o sunt evitate atunci când faceți fotografii - Photoshop face restul.
Nu fi extrem de critic cu tine însuți și nu folosi asta pentru a măsura dacă te simți confortabil cu tine însuți. De fapt, probabil că ai fi semnificativ subponderal dacă nu ar fi tu.
Din punct de vedere anatomic, cel puțin pielea trebuie să meargă undeva. Deci relaxează-te, așează-te și apleacă-te înainte! 🙂
Acasă este locul unde BELLY nu trebuie mutat.
5 | Majoritatea femeilor au celulită sau vergeturi.
Ai citit bine. 90% dintre femeile care nu mai sunt foarte tinere au, dacă te uiți cu mare atenție, scufundări neplăcute pe corp. Deci asta este standard.
Vergeturile pot obține, de asemenea, femei subțiri și - cine s-ar fi gândit - chiar și bărbați. Nu au neapărat nicio legătură cu greutatea corporală, pot fi cauzate și de construirea excesivă a mușchilor în timpul exercițiului. Deci nu există niciun motiv să te îmbraci după toate regulile artei.
Vă confruntați în mod special cu această problemă, deoarece nu există un antidot pentru aceasta? Ai auzit vreodată de mișcarea #loveyourlines? În spatele acestui hashtag (sau aici pe tumblr https://loveyourlines.tumblr.com/) sunt două mame care aduc un omagiu „femeilor adevărate, corpurilor reale și iubirii de sine reale”.
Acum sunt sute de fotografii postate de femei foarte diferite. Dacă te uiți la pozele așa, unele dintre ele sunt aproape artistice, nu-i așa?
6 | (...)Sânii feminini sunt inegali.
așa este și destul de normal. Punct.
Toată lumea este natural asimetrică, ceea ce înseamnă că o jumătate a corpului este mai pronunțată decât cealaltă. Nici picioarele tale nu sunt exact la fel. Ai observat vreodată?
Mulți oameni nici măcar nu observă că un sân este puțin mai mic sau mai mare - diferențele sunt atât de minime.
De altfel, un piept natural nu arată ca două boluri de cereale fabricate din fabrică, lipite de corp. Chiar dacă acum vedeți așa ceva mai des.
(...)(...)
7 | Nimeni nu se iubește complet și necondiționat.
. și asta nu are nicio legătură cu aspectul real, ci cu modul în care ne gândim la noi înșine și cum ne evaluăm.
Ceea ce luăm din exterior - din orice sursă - zilnic și iar și iar ne schimbă viziunea asupra noastră în timp. La un moment dat nu ne mai putem elibera de imagini și evaluări.
Spune-i unei fete că este drăguță - o să creadă pentru o clipă. Spune-i unei fete că este urâtă - o va crede toată viața. (...)
Chiar dacă aveți încredere în sine puternică, în unele zile nu vă va fi ușor să vă puteți accepta complet cu toate garniturile. Se întâmplă. Nu este nevoie să cazi într-o gaură adâncă. Atunci este vorba de a permite și aștepta. O sa treaca.
Mai degrabă, amintește-ți că ești mai mult decât corpul tău, că există multe alte lucruri care merg bine chiar acum pentru care poți fi recunoscător. Corpul tău te servește bine în fiecare zi, chiar dacă ai în permanență sugestii de îmbunătățire 😉
Iubirea perfectă și necondiționată este un ideal care nu poate fi atins. Deci, mai bine să nu vă măsurați progresul către iubirea de sine.
Gândiți-vă la punctul 3 și complimentați un prieten drag. Poate că are nevoie chiar acum.
8 | Pierderea în greutate nu vindecă lipsa de stimă de sine.
Satisfacția ta față de corpul tău este determinată mult mai mult de stima de sine decât de modul în care arăți de fapt.
Există un studiu al Universității din Quebec care spune că femeile cărora li s-a mărit sânii sunt cu 73% mai predispuse să se sinucidă. Nu are nicio legătură cu operația. Mai degrabă, arată că schimbarea aspectului tău exterior nu îți poate vindeca în cele din urmă lumea emoțională.
Auto-ură nu te va face mai subțire și a fi mai subțire nu va opri auto-ură. (...)
Dacă vrei să schimbi ceva în bine, întreabă-te cât de mult contribuie stima de sine la nemulțumirea ta față de tine și de viața ta. Începeți chiar acolo. Căutați modalități prin care puteți învăța să vă apreciați mai mult. Întreabă-l pe un prieten drag ce îi place la tine sau la mama ta ce este mândră de tine.
Nu vei găsi satisfacție cu corpul tău dacă te ignori pe tine însuți și nevoia ta de apreciere personală.
Frumusețea reală nu înseamnă doar a fi drăguță. Este vorba despre faptul că strălucirea spiritului tău, a inimii și a sufletului tău este vizibilă în exterior.
Și în timp ce suntem la asta ...
9 | Încrederea este mai atractivă decât frumusețea.
Chiar dacă aveți impresia că întreaga lume are același ideal de frumusețe - și anume acela căruia nu îi corespundeți, există definiții foarte diferite ale atractivității.
Probabil ați avut deja experiența că o femeie care nu era obiectiv mai atractivă decât voi purta ceva pe care nu ați îndrăzni să-l purtați niciodată. Și arăta grozav în ea. Nu pentru că avea silueta ideală pentru asta, ci din cauza modului în care o purta.
Ceea ce este întotdeauna atrăgător este o femeie care se prețuiește și radiază și asta.
Cel mai atrăgător lucru pe care îl poate purta o femeie este încrederea.
Deci, dacă simțiți că respectul de sine ar putea folosi un impuls, îndreptați-vă energiile în acea direcție. Începeți schimbarea chiar acolo. Vedeți care sunt punctele dvs. forte și îndreptați-vă atenția departe de presupusele defecte.
10 | Iubirea de sine și îngrijirea de sine sunt cele mai bune investiții din viața ta.
și cu siguranță îți aduc mult mai mult decât judecata de sine și ura de sine.
Cei care sunt în pace cu ei înșiși radiază și asta în exterior. Atunci nu îți va mai fi dificil să accepți complimente pentru că nu le mai percepi ca fiind inconsistente. Vă puteți compensa cu defectele și le puteți lăsa zâmbind. Încetul cu încetul, crește și încrederea în sine.
Cu cât direcționezi mai mult focalizarea față de slăbiciunile tale către îngrijirea de sine și iubirea de sine, cu atât te îndrepți mai mult către satisfacția și ușurința pe care o dorești de fapt.
Te-ai criticat de ani de zile - nu a funcționat. Încercați recunoașterea și vedeți ce se întâmplă. (...)
11 | Bonus: ești suficient.
Ești puternic. Ești puternic Ești adorabil așa cum ești.
Fii demn de a fi cine ești. Întotdeauna va exista cineva care nu vă vede valoarea. Asigură-te doar că nu ești tu însuți.
Cu cât ai mai multă pace cu tine și cu cât simți mai multă compasiune pentru tine, cu atât mai puțină nevoie este de a-ți procesa nemulțumirea și frustrarea cu ajutorul mâncării și de a o îngropa în tine.