10 gustări pentru picnicuri cu copii mici Campanie de nutriție pentru copii mici

Vara este timpul de picnic! Și cât de distractiv este să miști masa de afară și să mănânci delicatese pe care le-ai luat cu tine în parc, lângă lac sau pe pajiște.

Cel mai bine este să împachetați totul în cutii de uz casnic bine sigilate. A Coș de picnic nu este o necesitate; dar este foarte practic să aveți tacâmurile și vasele pregătite la îndemână. Pe lângă coșurile clasice, există și rucsaci și genți de picnic frumoase. În plus, nu trebuie să uitați copertele pentru băuturi (vă puteți crea și dvs. din hârtie de construcție și carton subțire, care este tăiat la dimensiunea paharului).

Gustări preferate pentru picnicuri cu copii mici

Dar ce vine cu picnicul dacă sunt și copii mici? Împreună cu nutriționiștii noștri, am creat o listă de top 10 cu gustările noastre preferate pentru un picnic, o vizită la locul de joacă sau chiar între:

1. Fructe și legume

În funcție de sezon și regiune, puteți varia foarte mult aici. O mâncare digitală ideală pentru gustări, proaspătă și crocantă și cea mai bună atunci când este plăcută și colorată în cutia de gustări. Iată câteva sugestii pentru însoțitor de picnic bogat în vitamine:

Mar (proaspăt recoltat la sfârșitul verii, toamna)
Pere (proaspăt recoltate la sfârșitul verii, toamna)
banană
Pepene galben (iunie-august)
Caise
Struguri (de vară până toamnă)
Nectarine/piersici (iunie-august)
ananas
Castraveți
Morcovi
Roșii cocktail
paprika

2. Frigarui de legume/fructe

Legumele și fructele pot fi lipite și pe frigărui mici - și ochii mănâncă! Ce zici de cei mici, de exemplu, cu aceste acadele superbe de castravete și morcov. Copiii mici își deschid imediat pofta de mâncare la un picnic legume sănătoase.

3. Bastoane de cereale integrale/bastoane de cereale

Gust minunat cu brânză, fructe și legume. Puteți, de asemenea, să vă scufundați într-o baie minunată, în cremă de brânză ușoară, tartine inimioase sau piure de fructe.

4. Pâine din cereale integrale cu topping vegetarian

Ce zici de exemplu de avocado proaspăt sau de tartine vegetariene? Avocado proaspăt pe pâine integrală și un ou fiert tare sau felii de roșii proaspete ca topping.

5. Tăieturi de mămăligă

Feliile de mămăligă se prepară excelent, au gust cald și rece. Dacă vă place și mai mult, îl puteți adăuga cu niște brânză. De asemenea, roșiile au un gust bun ca topping.

6. Bastoane de brânză sau frigarui de brânză

Inimă și gustoasă. Frigăruile de legume și fructe (vezi mai sus) pot fi, de asemenea, umplute cu puțină brânză.

7. Torturi (falafel, ovăz, legume)

Acestea sunt rapid evocate din amestecuri uscate gata preparate, care sunt amestecate cu apă. Bratlonge sunt formate din masă și arse în cel mai scurt timp. Chiftelele vegetale pot fi, desigur, fabricate și din legume proaspete, cum ar fi dovleceii și morcovii.

8. Batoane de fructe

Barele cu fructe sunt excelente pentru picnicuri. Minunat de luat și un bun adaos la fructele proaspete.

9. Fructe uscate nesulfurate

Merele uscate sau caisele sunt o gustare delicioasă, care este, de asemenea, excelentă pentru a încheia. Dar ar trebui să acordați atenție conținutului ridicat de zahăr și să le oferiți copiilor suficient pentru a bea.

10. Biscuiți din cereale integrale

Lucrurile dulci sunt permise și cel mai bine se face din cereale integrale. Există multe produse pe piață care sunt potrivite pentru copii mici, fără adaos de zahăr sau arome.

Puteți găsi și mai multe idei pentru gustări și rețete în mișcare în postarea noastră despre subiectul locurilor de joacă și în ideile noastre de mâncare cu degetele.