10 idei pentru a economisi 100 de calorii
Toate sfaturile sunt bune pentru a evita crăparea alimentelor, fără a vă priva. Aceste acțiuni zilnice vă vor permite să profitați mai rezonabil.
1 - optează pentru clătite
La micul dejun, chiar dacă înseamnă să-ți oferi un chef, optează pentru clătite sau clătite, mai puțin calorice decât prăjiturile industriale. Clătitele pot fi un substitut excelent pentru produsele de patiserie de dimineață.
2 - Înlocuiți croissantul cu pâine
Când te trezești, este în interesul tău să înlocuiești cornurile și durerile de ciocolată cu două felii de pâine integrală, pe care le poți întinde cu unt și miere.
3 - Limitați feliile de slănină
Gătiți ouă și slănină pentru masă? Încercați să limitați cât mai mult grăsimile și înlocuiți feliile de slănină cu felii de șuncă, în cantitate mai mică.
4 - O cafea la lait mai degrabă decât o ciocolată fierbinte
Pentru a vă încălzi, nimic ca o băutură fierbinte. Dar nu orice! Unele sunt mult mai calorice decât altele. Așadar, uităm de macchiato, moccachino și alte bomboane de ciocolată fierbinți și comandăm un latte sau un ceai.
5 - Alegeți felul de mâncare potrivit la restaurant
Mergi la un restaurant cu prietenii? Nu vă îndrăgostiți de o pizza și răsfățați-vă cu un preparat consistent, gourmet și echilibrat. Pește, legume sau orez sotat cu carne de vită ... Faceți-vă timp pentru a studia meniul pentru a nu vă arunca pe primul fel de mâncare care vă face cu siguranță să doriți, dar care va fi mai caloric.