10 în 2 - caută colegi de campanie pentru forum de slăbire
VerenaS
ma numesc Verena - vreau sa slabesc 12 kg bune cu aceasta metoda, astfel incat sa ma pot incadra in hainele mele de acum 2 ani.
Am o înălțime de 178 cm și am cântărit 80,3 kg teribil marți dimineață și am tras imediat frâna de urgență și am al doilea zero astăzi.
Mâine aș vrea să mă cântăresc.
Aș fi total fericit dacă aș putea găsi câțiva colegi drăguți aici - pentru a păși unul în celălalt și a-i motiva. Dacă există unele în care se potrivesc și zilele zero - aș fi încântat.
Nu fac asta coaptă cu bifatorul - cum ar trebui să folosesc partea bună aici? Ei bine, tocmai am intrat aici. Trebuie să-l citesc corect și să-l încerc sau sper că cineva mă va ajuta puțin.
Salutări și, sperăm, să ne vedem în curând
VerenaS
Este păcat că nimeni nu pare să se poată găsi unul pe altul. Am observat că nu se întâmplă prea multe aici. Dar nu conteaza. Atunci oricum sunt doar un luptător singuratic ca în viața reală.
betty73
Cred că este păcat că te simți ca un „luptător singuratic”. dar aș vrea să vă ofer ceva sprijin aici. adică Împărtășiți-vă succesele și eșecurile .
VerenaS
Ei bine, e frumos că scrii atât de frumoase rânduri - îți mulțumesc din suflet. Aș dori să-mi exprim marile complimente - este minunat cum ai reușit să te subțiri din nou. Dar ați avut 2 copii - și cei mai mulți dintre ei au - că apoi se îngrașă și cu atât mai lăudabil dacă l-ați reușit atât de bine în ciuda faptului că ați avut copii/familie.
Drumețiile sunt o idee grozavă. Sunt deja cu 6 ani mai în vârstă decât tine - la vârsta ta WJ a început pentru mine - la început era încă minunat - avea întotdeauna aproximativ 65-70 kg - ultima din greutate mai mult iarna. Și acum asta.
Nu mă simt deloc bine. La fel e și cu prietena mea. Ea este mai mică decât mine, dar a crescut aproape la fel de mult în comparație. De asemenea, este nefericită. Numai că nu este pregătită pentru asta, deoarece are și probleme de sănătate - care în prezent sunt încă limitate, deoarece nu poate mânca mult - apoi intestinul o ia razna. Fără fructe de ex. B. - Deci, este foarte dificil atunci.
Oh, știi, nici eu nu sunt atât de trist - de fapt sunt obișnuit să fac totul cam cu mine. Dar nimic.
Vă dorim succes continuu și să aveți un weekend plăcut - ar trebui să fie mai plăcut la începutul săptămânii viitoare - și eu sunt încântat;-)
maiengelchen
Bună ziua voi doi
De câteva săptămâni am căutat o opțiune adecvată de slăbit pentru mine.
De asemenea, am cumpărat cartea despre postul intermitent 16: 8. Pur și simplu nu pot face asta. Mai mult, rețetele sunt foarte vegane și asta nu este pentru mine.
Aș fi fericit dacă aș putea să mă alătur.
@VerenaS: Ce mai faci din luna mai? A trecut ceva timp de atunci.
Când sunt/sunt zilele tale de 0, atunci pot începe imediat cu tine.
maygelchen
maiengelchen
Tunul sportiv83
Mozzabella
Tunul sportiv83
maygelchen
@ Sportskanone83 Este minunat - este uimitor cât ai pierdut. O mare realizare. Permiteți-mi să vă întreb cum ați slăbit?
@Mozzabella 4,8 kg sunt deja considerabile în opinia mea. Cum ai făcut-o până acum?
Pentru mine: ieri am început 10in2. Mănâncă 1 zi, nu mănâncă nimic timp de 1 zi etc.
Am 2 copii - 6 și 8 ani - cu cele două sarcini am crescut din ce în ce mai mult. Acum doi ani am reușit să-mi reduc greutatea de la 71 kg la 64 kg. Dar cumva s-au strecurat din ce în ce mai multe kg și când am ajuns pe cântar, aproape că m-am răsturnat. 78,9 kg, care este cu siguranță prea mult și cu înălțimea mea de 156 cm, este cu siguranță dăunător pentru sănătate. Scopul meu final este să ajung la 60 kg. Mai ales că pur și simplu nu mă mai simt bine în pielea mea. Îl puteți vedea pe față, stomac, fese și coapse și când am văzut recent vițeii mei se alătură, mi s-a întâmplat și mai mult. Trebuie sa slabesc. Apoi, m-am gândit puțin la un drum și am dat peste acest site și 10in2. Mai auzisem despre asta și fostul meu coleg a făcut și asta din nou și din nou și l-a folosit pentru a slăbi.
Deci - ieri a fost prima mea zi de 0 și am reușit. După-amiaza/seara deja îmi era foarte foame, dar am perseverat. Și dimineața foamea nu era atât de mare. Nu cred că m-am mai bucurat vreodată de cappuccino așa.
Aș fi foarte fericit dacă ne-am putea motiva unul pe celălalt aici și am păși în A.
Tunul sportiv83
Ei bine, aceasta este o dietă flagrantă/o schimbare a dietei. Respect. Nimic de mâncat toată ziua nu ar fi groază pentru mine. Ți-e greu să ții controlul în ziua cinei? Și atunci într-adevăr doar masa normală și să nu mergi prea departe? Sunt curios cum te descurci.
Am slabit cu carbohidrati scazuti. Normal dimineața cu carbohidrați și tot ce îmi doresc și apoi doar proteine pentru restul zilei
maygelchen
Mozzabella
@ Sportskanone83 și @maiengelchen Îmi place să mănânc salate și să-mi fac o salată (de obicei seara) din oțet, niște ulei, piper, sare, ceapă, roșii, castraveți, boia, cicoare sau frunze de salată, cu câteva măsline murate, cuișoare de usturoi sau roșii. Nu mă controlez, o mănânc până mă satur. Prin urmare, sunt puțin cruțat cu cele 3 ingrediente murate (cu excepția cuișoarelor de usturoi. În alte seri îmi place să mănânc și o felie de pâine cu brânză, poate fi și brânză tare, aromată de la blatul de brânză. Nu vreau să rezist nimic, doar faceți ajustări țineți-vă de mulțime. Este vorba de aproximativ 6-8 cuburi de brânză pe care să le gustați. Uneori, brânza Harz cu conținut scăzut de grăsime este și pe pâine Dacă nu sunt plin, mănânc doar un măr sau o roșie.
Când vine vorba de băuturi, ceaiul este prioritatea mea principală. Îmi place să beau ceai de ghimbir, ceai verde sau ceai chai. Apa de la robinet este aproape la fel cu mine. În plus, poate fi o băutură răcoritoare mică pe zi sau chiar un cappuccino. Și cafeaua de dimineață cu lapte este de obicei o necesitate.
De asemenea, mă mențin fericit cu o ceașcă mică de quark (20% grăsime) cu niște gem sau o ceașcă de cremă de brânză granulată cu gem. Nu în fiecare zi, ci acum și când. Sau există o paie în ceașca de lapte (0,5 l). Apoi devine de obicei gol. Deci chiar nu mi-e foame.
Nu pot face 10 din 2 pentru că sunt pe medicamente. Sistemul meu circulator ar fi foarte incomod să mănânc o zi și, de asemenea, trebuie să am ceva în stomac cu medicamentele.
Cinematograful mental este de ajutor, deoarece îmi spune că corpul meu are încă multe grăsimi de ars, așa că nu trebuie să adaug cantități mari din el! Și tot ceea ce este crud are nevoie de mai multă energie pentru a fi metabolizat decât mâncarea gătită. Așa că mă răsfăț cu o mulțime de legume crude și salate. Cu salata, sunt atentă și la faptul că nu există salate cu maioneză sau tone de sosuri de salată între ele. Da, în prezent funcționează destul de bine. Dacă rămân acordat, vor fi cu o mărime mai puțin în acest sezon. Ar fi grozav!
Vă doresc mult succes aici și aștept cu nerăbdare să primiți feedback! Asta motivează foarte mult!