10 întrebări de pus înainte de a începe o dietă
Majoritatea oamenilor iau o dietă după recomandarea unui medic sau a unui medic și consideră că numai voința lor va fi suficientă, în ciuda cunoștințelor limitate. În majoritatea cazurilor, acest lucru este suficient. Unii oameni au nevoie doar de mici modificări și de activitate fizică pentru a slăbi și pentru a reveni în formă. Alții, pe de altă parte, precum cei obezi morbid și persoanele care suferă de boli cronice, trebuie să solicite în mod imperativ sfatul medicului înainte de a-și schimba stilul de viață.
Ideea este că fiecare ar trebui să-și consulte medicul sau cel puțin să afle de la al său, înainte de a începe o dietă și exerciții. S-ar putea să credeți că sunteți într-o formă bună, să vedeți o formă excelentă, în afară de mânerele dvs. de lovitură sau de dragoste, dar ați putea fi greșit și puteți ajunge să vă deteriorați foarte mult articulațiile și oasele, să pierdeți energie, să vă îngrășați și chiar să aveți un atac de cord sau un accident vascular cerebral dacă faci alegeri greșite.
De ce există un risc atunci când urmează o dietă
Acest articol nu este menit să te sperie. Pur și simplu încercăm să vă educăm, deoarece cunoștințele vă pot ajuta să luați deciziile corecte pentru sănătatea dumneavoastră. Unii oameni ajung să aibă consecințe pe termen lung din alimentația lor proastă și iată câteva motive:
Iesit din forma. Unii oameni sunt într-adevăr într-o stare proastă și obezi când își încep dieta. Dintr-o dată inimile, articulațiile, mușchii lor etc. nu pot ține pasul cu această schimbare bruscă.
Înfometează-te pentru a slăbi. Alții încearcă să se înfometeze sau să ia o alegere greșită de a slăbi. Ele ajung să fie subnutriți și își pierd energia sau se îmbolnăvesc.
A exagera. Alții trec de la 0 la 100 km/h fără prea multe adaptări, când corpurile lor nu sunt pregătite pentru această schimbare și ajung să-și pună corpurile într-o stare de șoc și să se rănească.
Proceduri periculoase. La fel cum unii oameni optează pentru un lifting facial în loc de doar o cremă pentru riduri, unii obezi aleg operații periculoase în loc să își adapteze stilul de viață. O operație chirurgicală rămâne periculoasă și nu este niciodată benign să-ți găsești stomacul deschis sau să-ți tai stomacul.
O dietă falsă. Unii oameni sunt prinși într-o dietă „falsă”, cum ar fi dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, și ajung să mănânce alimente bogate în grăsimi și, prin urmare, rămân în stare proastă de sănătate. Inima omului își are limitele.
Riscurile fiind numeroase și reale, este de datoria dumneavoastră să consultați un medic și să vă puneți toate întrebările, înainte de a vă începe dieta. Chiar dacă trebuie doar să slăbești câteva kilograme, este mai bine să fii în siguranță decât să-ți pară rău.
10 întrebări pe care trebuie să le adresați medicului dumneavoastră
Înainte de a face o întâlnire cu un dietetician sau pur și simplu medicul generalist, acordați-vă timp pentru a vă colecta toate întrebările. Probabil că aveți zeci dintre ele, dar iată 10 mari pentru a începe. Pregătiți aceste întrebări înainte de consultare, pentru a nu fi prea dezordonat sub efectul stresului. Puteți chiar să le notați pe o bucată de hârtie și să scrieți răspunsurile medicului dumneavoastră pe aceeași foaie, astfel încât să o puteți citi din nou când ajungeți acasă.
1: Ar trebui să slăbesc ?
Pentru unii, răspunsul nu este atât de evident. Pentru femeile însărcinate, persoanele cu boli etc., pierderea în greutate nu este întotdeauna soluția potrivită. Medicul vă va sugera cu siguranță să consumați mai puține alimente nedorite și să mâncați mai sănătos în timp ce rămâneți activ, dar pierderea în greutate nu este soluția ideală pentru toată lumea.
2: Câtă greutate ar trebui să pierd ?
Dacă răspunsul la prima întrebare este „da”, atunci următoarea întrebare este să setați un număr. Majoritatea medicilor nu se mai bazează pe solzi simpli și preferă să vă evalueze masa musculară, procentul de grăsime corporală etc. Dar medicul dumneavoastră vă poate oferi în continuare un obiectiv realist, sigur pentru sănătatea dumneavoastră. Este posibil să nu vă placă acest răspuns și ați preferat să pierdeți mai mult sau chiar să credeți că ar fi mai bine să pierdeți mai mult, dar ar trebui să respectați recomandările medicale.