10 kg într-un stil de viață de un an; Forum frumusețe
Membru din 16 aprilie 2009
39 postări (ø0.01/zi)
În prezent nu mă simt confortabil cu greutatea mea și aș dori să slăbesc 7-10 kg. Ai vreun sfat?
Anul trecut am slăbit 3 kg, dar apoi a venit celebrul efect yo-yo.
În sfârșit, vreau să mă simt bine și am nevoie de sfaturile și motivația dvs., cum o fac cel mai bine?
Membru din 21.09.2008
360 postări (ø0.08/zi)
prietena mea este, de asemenea, pe punctul de a slăbi câteva kilograme și a discutat acest lucru cu medicul ei. ea a spus că este important să nu consumați carbohidrați seara, doar proteine. de când știu că o fac bine, la fel ca o măsură preventivă, pentru că 2 copii, aproape niciun sport și încet corpul începe să se răzbune.
întrucât o mulțime de frediști au apărut deja pe această temă, cu siguranță veți primi multe opinii de la „profesioniști reali în slăbire”.
În orice caz, vă doresc mult, mult succes încercând !
Membru din 28 iunie 2005
3.402 postări (ø0.6/zi)
Faci exercitii regulat? Este încă cel mai bun
Membru din 26 ianuarie 2008
1.319 postări (ø0.28/zi)
La vârsta ta, ar trebui să aștepți până când vei fi complet crescut. Până atunci, ar trebui să fie suficientă o dietă sănătoasă (săracă în dulciuri și grăsimi) și exerciții fizice suficiente. În caz contrar, riști să te manevrezi într-o relație tulburată cu mâncarea și corpul tău.
Membru din 16 aprilie 2009
39 postări (ø0.01/zi)
| Știu că am 15 ani, așa că vreau să slăbesc acele 10 kilograme într-un an, nu într-o lună! Vreau doar să slăbesc și să nu iau o dietă cu moartea |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 25 ianuarie 2005
31.251 postări (ø5.4/zi)
Membru din 28 iunie 2005
3.402 postări (ø0.6/zi)
Deci imho acest tren a plecat deja.
Membru din 13.07.2006
854 postări (ø0.16/zi)
Nu luați o dietă, indiferent de ce vi se spune despre aceasta.
Aruncați o privire la farmacii, acestea oferă sfaturi nutriționale și asistență online gratuite.
întrebați-vă compania de asigurări de sănătate dacă oferă sfaturi nutriționale.
Gândiți-vă la ce sport v-ar plăcea și practicați-l în mod constant.
O poți face, sunt sigur !
Membru din 15 decembrie 2009
38 postări (ø0.01/zi)
| bună, Așadar, ți-aș recomanda exerciții fizice, pentru că acesta este doar cel mai bun FAT KILLER care există. Vă rugăm să nu începeți o dietă sau orice prostii, pentru că asta nu va face nimic. Dacă nu te ții de dietă toată viața, nu-ți va face niciun bine, ci mai mult supărare pentru că ai continuat să o asumi. O, atunci când faci sport, ți se poate întâmpla să nu cobori din kilograme pentru prima dată, pentru că construiești și mușchi mai grei decât grăsimea! Cel mai bine este să faci jogging de 3 ori pe săptămână și să mergi după prânz și cină (cel puțin 30 de minute) când ai timp. Am cu aproape 10 kilograme mai puțin decât înainte și mă simt foarte bine. Și vă rugăm să vă asigurați că nu mâncați fast-food sau dulciuri toată ziua. Dacă ți-e foame mănâncă un măr care inhibă senzația de foame și cu cât consumi mai multe fructe și legume, cu atât te vei simți mai bine |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 18 mai 2008
1.265 postări (ø0.28/zi)
și sfatul de la mine. sport regulat.
De asemenea, fac sport de 1 până la 3 ori pe săptămână. Rezistență sau cursuri și apoi în saună. este o rețetă secretă și nu mai sunt atât de tânără.
Mâine este din nou ziua mea sportivă.
Membru din 04/07/2006
10.190 postări (ø1.9/zi)
10 kilograme în 12 luni sunt realiste!
Pur și simplu nu aveți nevoie de o dietă, pur și simplu lăsați alimente dulci și grase, alăturați-vă unui club sportiv etc. la.
O mulțime de fructe, o mulțime de legume, o mulțime de băuturi (apă) și încetează să mănânci când ești plin.
Vă doresc succes !
Membru din 18 mai 2008
1.265 postări (ø0.28/zi)
| Aceasta este formula potrivită, chiar dacă este dificilă. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 18 noiembrie 2004
21.433 postări (ø3.66/zi)
Membru din 27 martie 2005
24.572 postări (ø4.29/zi)
Eliminați seara DVD-ului, în loc să omiteți clubul sportiv și gustările, chiar dacă este de casă, atinge semnul
Membru din 30.09.2003
5.534 postări (ø0.88/zi)
Așa că am luat parte la campania națională „brichetă care trăiește în Germania” acum 3 ani, pe scurt, și am reușit 6 kg într-o jumătate de an. nutriția și exercițiile fizice joacă un rol foarte important aici
o farmacie locală începe din nou un astfel de sezon. să vedem dacă iau parte din nou
informează-te în regiunea ta dacă există și așa ceva
La început există o seară informativă și apoi sunt oferite diverse oferte. De asemenea, am avut oferte sportive în cooperare cu o practică locală de fizioterapie. picioare abdominale, pilates, nordic walking etc.