10 kilograme în 3 luni - Eckhart von Hirschhausen a slăbit cu post intermitent
Moderatorul Eckhart von Hirschhausen (50 de ani) a început noul an cu ușurință, mai precis, cu 10 kilograme mai puțin decât la începutul anului 2017. Rețeta sa de slăbire de succes: Post intermitent cu formula 16-8.
Asta înseamnă: 16 ore în care nu mănânci nimic și opt ore în care poți mânca ceea ce vrei. Aceasta înseamnă că ar trebui să existe 16 ore între ultima masă a zilei și micul dejun. Exemplu: Dacă cina a fost mâncată la ora 20:00, poate fi mâncată din nou a doua zi de la ora 12:00.
Organismul are nevoie de această pauză pentru a reduce grăsimea. Și acesta s-a dovedit a fi cel mai bun program anti-îmbătrânire, explică von Hirschhausen.
El descrie detalii suplimentare despre programul său de slăbire și despre modul în care chiar și schimbările mici pot face viața de zi cu zi și corpul mai flexibilă în noua sa revistă „Hirschhausen Gesund Leben” și la BILDplus .
fundal
Dieta Hirschhausen Așa s-a pierdut zece kilograme medicul și artistul de cabaret
Planul alimentar al lui Von Hirschhausen este un program de întinerire și slăbire. Doar faceți pauze mai lungi. Te simți mai confortabil în corpul tău, starea de spirit crește și observi de ce are nevoie corpul cu adevărat și ce nu, spune bărbatul de 50 de ani. După trei luni era cu 10 kilograme mai ușor.