10 kilograme în jos pentru a pierde în greutate fără să-ți fie foame
Mănâncă-ți farfuria goală !
Se mănâncă, nu se aruncă mâncare.
Este inoculat în multe minți !
Fiecare dintre noi a auzit asta de la părinții sau bunicii noștri.
Înainte, oamenii nu erau atât de risipitori în mâncare.
Ai mâncat ce a venit pe masă.
Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură stabilește cantitatea de alimente irosite și pierdute în întreaga lume la 1,3 miliarde de tone pe an.
Nu este trist să știi că atât de mulți oameni mor de foame ?
Ce nedrept! Aici oamenii se îmbolnăvesc, supraponderali, obezi și mor din cauza unor boli secundare prin supraalimentare, iar în alte părți ale lumii oamenii mor din cauza malnutriției și a foamei. Deși există atât de multă mâncare pe această lume.
Ok, am deviat puțin
„Mănâncă-ți farfuria goală! ... Cererea de a goli farfuria vine din timpul războiului, oamenii aveau puțin de mâncat, mâncarea avea un statut diferit. Astăzi este chiar periculos și promovează comportamente nesănătoase. Oricine continuă să mănânce, chiar dacă este plin, a uitat cum să-și asculte corpul. Acest lucru poate duce la obezitate.
De unde vine ?
Abundența aduce asta cu ea. Diabetul zaharat se numea diabet zaharat și astăzi chiar și copiii îl au sau, la adulți, se numește diabet bogat.
Motivul pentru care suntem supraponderali este că nu învățăm să ne ascultăm propriile sentimente de foame și sațietate, iar acum facem același lucru cu copiii noștri, forțându-i să mănânce.
Dacă un copil sau mâncăm în mod repetat dincolo de plinătatea noastră, uităm cum să mâncăm intuitiv.
Combinăm mâncarea cu o recompensă - pentru că atunci suntem buni, primim încurajări/suntem răsplătiți cu dragoste sau atenția mamei, sau soarele va străluci mâine ...
Acest lucru dispare sentimentul natural de sațietate.
Nu, copilul nu trebuie să aibă ceva în stomac dacă nu îi este foame.
Nici mama sau tata nu trebuie să termine resturile
Astăzi am un singur sfat pentru dvs., dar este foarte valoros: nu vă încărcați farfuria atât de plină și mâncați încet. Dacă copilul tău nu a terminat de mâncat, nu-i forța să mănânce sau să mănânce singuri resturile. Puneți resturile în frigider și reîncălziți seara. Mănâncă doar cât ți-e foame.
Și apropo, următorul "10 kilograme în jos provocare„.Vei învăța cum să intri în practică și să slăbești 10 kilograme fără să-ți fie foame cu o dietă sănătoasă și naturală, vei găsi un echilibru sănătos. ❤️