10 lucruri de spus pentru tine ca slăbirea să nu devină o obsesie atât de Busy Girls
Regimul este un adevărat curs de obstacole. Dacă alții aruncă prosopul chiar înainte de a începe, sunt cei care reușesc să țină până la capăt.
Dar, pentru asta, cheia este să rămâi motivat și concentrat asupra obiectivului, fără să te obsedezi de el. Vrei să slăbești? Urmați sfaturile noastre pentru a rămâne motivați fără a face mare lucru din asta.
1. Mă cântăresc în fiecare zi? Nu !
Doar pentru că te vei cântări în fiecare zi nu înseamnă că vei slăbi mai repede kilogramele sau vei fi mai motivat. Dimpotrivă, realizarea de-a lungul zilelor că eforturile tale nu dau roade imediat te pot descuraja și te pot împinge să spargi.
Idealul este să vă cântăriți în fiecare săptămână în același timp, astfel încât să vă puteți monitoriza progresul fără a avea tot timpul ochii pe cântar.
Deoarece pierderea în greutate este un proces lung care durează câteva săptămâni sau chiar luni înainte de a-și atinge obiectivul.
Prin urmare, este mai bine să vă concentrați asupra obiectivelor zilnice și să vă felicitați pentru că ați văzut că aveți un corp mai ferm, că sunteți într-o formă mai bună și că vă simțiți mai puțin obosiți.
Rețineți că scala este doar un mijloc care vă permite să vă măsurați progresul, văzând numărul pe care îl indică nu este un scop în sine.
2. Nu trebuie să mă privesc mereu în oglindă
Trucul pentru a rezista dorinței de a-ți privi fundul, coapsele sau stomacul de fiecare dată când îți întâlnești reflexia în oglindă ?
Faceți o fotografie în fiecare lună pentru a-i urmări progresul și a putea să o comparați cu lunile anterioare. Nu este nevoie să cazi în obsesie și să te holbezi în continuare la buric: chiar dacă crezi că ai grijă de imaginea ta și te faci bine, riști dimpotrivă să te concentrezi asupra defectelor tale și să devii și mai complex.
Așadar, data viitoare când vedeți o oglindă, întoarceți capul, îndepărtați oglinda de la poalele dormitorului și nu vă stresați dacă ați văzut una dintre curbele voastre în reflexia ferestrei.
Ești așa cum ești și te străduiești să îți subțiri silueta. Cu forța de muncă, veți ajunge acolo, asta trebuie să vă repetați.
3. Am dreptul să mănânc grăsime
Este bine să mănânci o dietă echilibrată și să fii atent la siluetă. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să aveți o criză nervoasă, deoarece cineva a adăugat un buton de unt la paste sau că ar trebui să vi se interzică să mâncați orice aliment ușor gras.
Un pic de ulei într-o salată și câteva migdale între mese nu ne vor face rău.
Nu trebuie să intrăm în extremitate: consumul de grăsime, în cantități mici, desigur, este important pentru sănătatea ta și asta este și ceea ce mănâncă echilibrat !
4. Nu trebuie să mă compar cu ceilalți
Marine a slăbit 4 kilograme în două săptămâni și de ce nu eu? Aveți grijă la acest tip de raționament, deoarece compararea nu vă ajută, deoarece toată lumea nu are același proces de evacuare.
În plus, prietenul tău Marine îți spune că a slăbit 4 kilograme, dar ceea ce nu îți va spune este că a trebuit să meargă fără să mănânce aproape 2 zile, că a avut gripă în 3 zile din cele 2 săptămâni de dietă, și că a îngrășat 2 kilograme în săptămâna următoare.