10 motive bune pentru a opri zahărul pentru totdeauna Femme Today Le MAG

Există droguri legale cărora nu le putem rezista ... Și totuși, avem tot de câștigat din reducerea aportului de zahăr, dacă nu chiar eliminând complet aceste mici plăceri gourmet.

pentru

Zahărul este atât de bun ... Ne amintește de copilăria noastră, când am petrecut câțiva cenți la brutărie pentru o căpșună Tagada sau un băț de lemn dulce. Este, de asemenea, un medicament anti-stres ieftin și ușor accesibil, care permite creierului să secrete hormoni liniștitori. Deci, da, cu toții avem motive întemeiate să fim dependenți de acest pick-me-up, spunându-ne că este întotdeauna mai bine să cădem pentru un biscuit industrial decât pentru un pahar de alcool ... Și totuși, avem tot interesul să ne încetinim consum, pentru sănătatea noastră și, de asemenea, în mod paradoxal pentru moralul nostru.

Acest zahăr, acest dușman ascuns în spatele fiecărui aliment industrial

Luarea deciziei de oprire sau reducere a aportului de zahăr este, evident, primul pas. Dar eliminarea zahărului din dietă este o luptă constantă. Dacă începem în mod natural prin eliminarea dulciurilor și a prăjiturilor, trebuie să ne revizuim și întreaga dietă. Deoarece zaharurile sunt peste tot în preparatele industriale sărate: mese gata, sosuri pentru paste, cârnați industriali ... Singura modalitate de a ne controla aportul de zahăr este, prin urmare, să reluăm gătitul produselor proaspete. Nu este nevoie să vă panicați, un fel de mâncare mic echilibrat, pregătit în două etape, trei mișcări, este posibil !