10 motive pentru a nu mânca o dietă bogată în proteine - B-Naturel
Fitness natural și bunăstare
10 motive pentru a nu mânca o dietă bogată în proteine
Dieta bogată în proteine constă din mănâncă mai ales proteine pentru slabire rapida. În schimb, ne reducem drastic aportul de lipide și carbohidrați. Dieta bogată în proteine este populară pentru cei care doresc slabeste rapid. Unele persoane pot ezita să o urmeze din diverse motive, legate în special de probleme de deficiență sau de o posibilă creștere în greutate după terminarea dietei.
Dacă vă grăbiți, videoclipul expres
1. Nu mâncați o dietă bogată în proteine, deoarece vă place să faceți gustări
Trebuie spus că în orice dietă, gustarea este interzisă, mai ales dacă mănânci ceva. O dietă restrictivă aduce deseori frustrări, precum cel care este deseori tentat să mănânce o gustare pentru a preveni foamea. Într-o dietă cu proteine, rareori ne este foame, deoarece proteinele oferă un sentiment de plenitudine. Dar ne putem delecta cu gustări, atâta timp cât sunt potrivite pentru dietă. Deci, dacă vă este foame, puteți alege cu ușurință iaurt, brânză de vaci, un ou fiert sau o felie de șuncă slabă. Aceste alimente ajută evită foamea și reduce pofta de mâncare.
2. Evitați să urmați dieta proteică pentru a nu experimenta efectul yoyo
Un alt caz frecvent în diete, efectul yoyo. În urma pierderii în greutate, ne întoarcem la o dietă clasică ceea ce duce adesea la o nouă creștere în greutate. Într-adevăr, urmarea unei diete stricte nu este ușoară și atunci când vă reluați aceleași obiceiuri alimentare, este imposibil să afișați aceeași înălțime. Există trei faze principale ale dietei bogate în proteine. În primul rând, faza de atac de a pierde kilograme în plus. Apoi faza de croazieră și consolidare. În cele din urmă, faza de stabilizare care constă în menținerea greutății prin reintroducerea treptată a alimentelor interzise la începutul dietei.
3. Evitați dieta bogată în proteine, deoarece doriți să mâncați zahăr
Fiecare dietă are constrângerile sale și în dieta bogată în proteine, este necesar să se reducă sau chiar să se elimine alimentele care conțin zahăr. Recunosc, chiar și eu care am probleme cu alimentele zaharate, greu de ținut fără doza zilnică de zahăr. Dar hei, trebuie să ai și simțul proporțional. Punerea zahărului în cafeaua de dimineață nu poate face rău. În caz contrar, puteți înșela consumând fructe proaspete sau ocazional, fructe uscate și un pătrat de ciocolată.
4. Nu urmați dieta bogată în proteine pentru a nu vă priva de pâine
La fel de mult pentru zahăr, a fost bine, la fel de mult pentru pâinea și pastele sunt ceva mai dificile. Revenim întotdeauna la faza de atac a dietei noastre de a acorda prioritate proteinelor față de carbohidrați și grăsimi. Dacă nu puteți face fără pâine, vă recomand favorizează pâinea integrală care este mult mai bogat în fibre. Acesta nu este un motiv pentru a mânca cantități uriașe din acesta, totuși, amintiți-vă că urmați o dietă.