10 motive pentru care pierderea în greutate nu funcționează MyMomentum

Uneori vrei să slăbești și pur și simplu nu funcționează. Crezi că faci totul bine, mănânci sănătos, faci suficient exercițiu, dar greutatea ta rămâne aceeași. Frustrant? Da. Din fericire, există câteva lucruri pe care le poți face diferit. Și apoi pierzi în greutate până la urmă. Aici am enumerat cele mai comune 10 capcane pentru dvs.

1. Toxinele din alimente

Pesticidele și alte pesticide sunt utilizate pentru a asigura și asigura recolta

Din păcate, ingerăm aceste substanțe cu mâncarea noastră. Ficatul tău elimină din fericire cele mai multe dintre cele nesănătoase, dar când se ajunge la o anumită cantitate, ficatul nu poate ține pasul și toxinele sunt depozitate în organism. Și ce folosește corpul tău pentru asta? Exact: țesut adipos. Este și mai rău: organismul produce singur grăsime, astfel încât să poată stoca toxinele! Așa că vedeți: dacă doriți să slăbiți, trebuie să evaluați în mod critic câte toxine puteți ingera. Sfatul meu: mergi pe cât posibil pentru produse ecologice. Citiți aici cum să faceți acest lucru fără a cheltui prea mulți bani.

2. Soluții rapide

Toată lumea vrea să slăbească rapid. Dar dacă nu înveți despre obiceiurile tale alimentare și îți lipsesc substanțele nutritive importante, vei cădea repede în vechile tale obiceiuri și chiar vei crește în greutate pe termen lung. Desigur, nu vrem asta. De aceea, am dezvoltat un program care vă va ajuta să slăbiți rapid, dar, în același timp, să vă învețe cum să vă echilibrați obiceiurile alimentare. Este important să vă bucurați de mâncare, pentru că ar trebui să fie distractiv. În plus, nici tu nu vei reuși altfel. Citeste mai mult? Puteți găsi mai multe informații aici.

3. Mănânci prea puțin

Dacă mâncați prea puține calorii și substanțe nutritive pentru o lungă perioadă de timp, vă jefuiți corpul de surse importante de energie. Corpul tău reacționează la acest lucru cu un metabolism mai lent. Rezultat: Este din ce în ce mai dificil să slăbești.

4. Nu e timp să gătești

Pur și simplu: va trebui să vă faceți timp. Și nu trebuie deloc să fie complicat. Aruncați o privire aici, de exemplu, pentru rețete delicioase, care sunt foarte ușor de preparat. Sfat: planificați mai mult timp pentru cumpărături și gândiți-vă puțin mai departe. Pregătește puțin mai mult pentru cină, astfel încât să o poți lua la prânz a doua zi. Ia-o usor.

5. Prea mult lucru bun

Nucile, avocado și grăsimile bune sunt foarte bune pentru dvs., aș dori să subliniez mai întâi acest lucru. Dar dacă vrei să slăbești, chiar și o alimentație sănătoasă poate sabota totul. Așadar, uită-te cu atenție! Când ați atins greutatea dorită, puteți, desigur, să începeți din nou să mâncați din nou grăsimi sănătoase, deoarece acestea sunt importante pentru menținerea greutății! De aceea, vă sfătuiesc întotdeauna să încorporați o fază de stabilizare pentru o vreme după ce ați slăbit și să vă extindeți din nou obiceiurile alimentare.

6. Fără mic dejun

Nu mănânci nimic sau aproape nimic dimineața? Încearcă să te obișnuiești oricum. Optează pentru un mic dejun pe care îl poți mânca o vreme, cum ar fi un mic dejun cu fulgi de ovăz cu fructe și nuci. Făina de ovăz este bogată în fibre, ceea ce este important pentru un metabolism bun și o funcție intestinală bună. În plus, fibrele vă asigură că vă simțiți plin mai mult timp. Cu un mic dejun cu fulgi de ovăz, ar trebui să îl ușurați până la prânz! Fulgi de ovăz conține carbohidrați complecși pentru a preveni creșterea zahărului din sânge. Fibrele dietetice din fulgi de ovăz pot face insulina mai sensibilă, ceea ce menține nivelul glicemiei constant.

7. Prea puțin exercițiu

Exercițiul regulat este esențial pentru o greutate sănătoasă și un stil de viață în general. Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, vă susțineți metabolismul, ardeți mai multe calorii, vă stabilizați nivelul zahărului din sânge, activați antioxidanții din organism, vă îmbunătățiți sistemul imunitar și vă ocupați mai bine de stres. Gândiți-vă la o plimbare rapidă sau luați bicicleta și lăsați mașina. În caz contrar, îi sfătuiesc pe toți să facă antrenamente de rezistență de două ori pe săptămână (dacă este posibil) cu seturi scurte și intense. Luați filarea, de exemplu. Puteți citi mai multe despre asta în curând.

8. Băuturi ușoare

Poate credeți că băuturile ușoare sunt mai bune decât băuturile care conțin zahăr? Ar trebui să evitați pe cât posibil băuturile cu mult zahăr. Versiunile ușoare nu sunt o alternativă bună. Nu conțin zahăr, dar conțin îndulcitori artificiali. Îi fac pe corp să creadă că zahărul este consumat atunci când nu este. Rezultat: Pe termen lung, corpul dezvoltă dorința de dulciuri și sentimente de foame. De asemenea, unele îndulcitori sunt oricum dăunătoare pentru sănătatea ta. Mai bine beți apă cu mentă, lămâie și castraveți. Frumos și proaspăt și mai bun pentru figură ....

9. Somn insuficient

Somnul insuficient și nopțile neliniștite vă asigură indirect că vă îngrășați. Lipsa somnului perturbă hormonii care sunt importanți pentru metabolism și, în timpul zilei, simți brusc mult mai mult foame. Mergeți la culcare devreme și nu vă petreceți timpul în fața televizorului.

10. Stresul

Stresul vă poate determina să mâncați lucruri greșite sau să mâncați mult prea puțin. Când este stresat, echilibrul hormonilor din organism este perturbat și acest lucru asigură stimularea poftei de mâncare. Când suntem sub stres, corpul produce cortizol. Acesta este hormonul care ne asigură că suntem concentrați și trează dimineața și că avem chef să ne ridicăm. De asemenea, este hormonul care poate stimula pofta de mâncare și asigură că organismul stochează rezervele. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, iar corpul va stoca grăsimea în principal în jurul stomacului. Așadar, dă-i corpului tău ceva timp să te relaxezi după o zi stresantă. Puteți face asta cu o ceașcă de ceai pe canapea. Lasă-ți picioarele să atârne și să nu faci nimic.

Reporniți cu impuls

Uneori ai nevoie de o mică lovitură. Un mic început nou pe care poți apoi să te bazezi din nou - Programul Momentum Lifestyle te ajută să slăbești în trei faze, îți curăță corpul și te învață exact ce conține o dietă sănătoasă. Începeți din nou, poate chiar de asta aveți nevoie.