10 rețete simple pentru o cină vegană delicioasă PETA France
Nu veți rămâne niciodată fără opțiuni pentru un mic dejun vegan și gourmet cu sugestiile noastre de mic dejun ușor de pregătit și puteți săpați aceste idei de masă din geantă pentru prânz. Pentru a completa totul, iată câteva idei de feluri de mâncare pentru a găti pentru cină.
Bile de spaghete și vinete
Chiftelele fără carne, un delicios sos ușor picant, toate turnate peste spaghete, formează un fel de mâncare delicios, picant și hrănitor. Suficient pentru a satisface chiar și cele mai mari pofte de mâncare, cu ușurință și cu alimente sănătoase și fără cruzime.
Castronul cu Buddha
Există un număr aproape nesfârșit de combinații de legume, semințe oleaginoase, cereale, sosuri, leguminoase și soiuri de tofu, hummus etc., pentru a crea boluri de buddha colorate și hrănitoare care să satisfacă orice poftă.
Chili sin carne
Fabricat din fasole, tofu, seitan sau proteine din soia, chili-ul este extrem de ușor de preparat și este felul de mâncare perfect pentru a-l împărtăși oaspeților sau pentru a vă încălzi într-o seară de iarnă.
Lasagna vegana
Ca și în cazul chili, pur și simplu înlocuiți carnea cu leguminoase (fasole roșie sau linte) sau similicarnés (legume tocate sau proteine din soia, care pot fi achiziționate deshidratate în supermarketurile organice). Rețeta de mai jos oferă o rețetă de beșamel de legume sau, dacă nu, accesați articolul nostru despre alternativele vegane la produsele lactate pentru a afla unde găsiți creme și brânzeturi fără lactate pentru a vă îmbunătăți felurile de mâncare.
Pad thai
Pentru a călători pe farfurie, încercați acest tampon vegan thai, sănătos și versatil: de fapt, legumele folosite pot varia în funcție de gusturi și anotimpuri. Există nenumărate rețete pentru curry fără carne pe internet - indian, thailandez, japonez, afro-caraibian - care pot adăuga o notă exotică meselor tale.