10 semne că nu bei suficient furculiță cu apă și bikini

Apă liniștită sau spumantă, alegerea este a ta !

furculiță

1/Suferați frecvent de crampe

Picioare, viței, mâini, (...), aveți crampe regulate în timpul zilei sau noaptea ? Aceste dureri musculare apar adesea după un efort fizic intens, dar sunt agravate de deshidratare. Soluția ? Bea suficientă apă, de preferință îmbogățită cu magneziu și potasiu.

2/ai pielea uscată

Apa potabilă ajută la hidratarea tuturor celulelor din corp, începând cu cele din pielea ta. Pielea plictisitoare, obosită și/sau uscată dovedește întotdeauna deshidratarea. Pentru a rezolva problema, depozitați-vă cremele hidratante în dulap și beți suficientă apă pe tot parcursul zilei.

3/De multe ori ți-e foame

Mâncați bine în timpul meselor, dar aveți regulat pofte în după-amiaza? În loc să vă aruncați pe pachetul de chipsuri sau fursecuri, beți un pahar mare de apă. Consumul regulat ajută la umplerea stomacului și la încetinirea senzației de foame. Pofta ta va dispărea instantaneu !

4/Sunteți frecvent constipat

Când bei apă, o cantitate mare de apă este absorbită direct în intestin pentru a înmuia scaunul și pentru a favoriza mișcarea intestinului. Problema este că, când nu bei suficient, intestinelor le lipsește apa; scaunele sunt dure. Rezultatul, evacuarea lor este dificilă și sunteți constipat (e).

5/Aveți în mod regulat dureri de cap