10 sfaturi eficiente pentru a ajuta bebelușii să doarmă în nopțile lor Current Woman The MAG
Are 6 luni, 9 luni sau chiar un an și tot nu-și face nopțile și îți pui o mie de întrebări. Cum să creezi un mediu propice adormirii? Ce se întâmplă dacă sună în toiul nopții? Care sunt greșelile care nu trebuie făcute? 10 sfaturi pentru părinții epuizați.
Notă: unele dintre aceste sfaturi sunt destinate părinților copiilor cu vârsta peste 6 luni. Înainte de această vârstă, sugarii, desigur, au nevoie de îmbrățișări, pentru a simți prezența ta și pentru a reacționa rapid la plânsul lor. !
Oferiți bebelușului punctele de referință potrivite: întuneric și liniște pentru a dormi bine
Pentru a ajuta bebelușul să facă distincția între zi și noapte și pentru a-și structura fazele de somn, folosiți lumina zilei și zgomotul.
Noaptea, închidem obloanele sau perdelele, astfel încât să se întunece. Puteți aprinde o lumină de noapte, chiar dacă un bebeluș nu are nevoie de ea, nu are teroare de noapte sau coșmaruri în primul său an! În timpul zilei, în timpul somnului, puteți trage puțin perdelele, dar lăsați întotdeauna să treacă lumina zilei, astfel încât să nu le confunde cu noaptea reală.
Când vine vorba de zgomot, noaptea, liniștea sau șoaptele sunt la ordinea zilei, așa că ne putem permite să purtăm conversații sau activități „normale” în timpul zilei, chiar dacă bebelușul doarme, alături, în camera lui.
Somnul bebelușului: aduceți frații împreună în aceeași cameră
Când se naște un frate sau o soră, vă întrebați dacă este într-adevăr o idee bună să împărtășiți aceeași cameră cu ei, deoarece nu au neapărat același ritm. Cu toate acestea, este o adevărată sursă de pace pentru bebeluși să aibă alături un frate, a cărui respirație o aud și o simt. În plus, în general, cel mai mare nici măcar nu este trezit noaptea de plânsul celui mic.
În ceea ce privește somnurile zilei, îi puteți cere celui mai mare să petreacă ceva timp liniștit în sufragerie, ca un „adult” sau să profitați de ocazie pentru a face o activitate cu el ?
Păstrați un jurnal pentru nopțile bebelușului
Ce zici să păstrezi un mic jurnal al obiceiurilor copilului tău? Puteți scrie orele de hrănire sau sticle (utile atunci când sunteți obosit sau alternați cu iubita dvs. în plus), timpii de odihnă, momentele când a plâns ... Datorită acestor informații compilate, puteți găsi - fie motive pentru plâns sau trezire noaptea (un program de baie pentru schimbare, o îmbrățișare pentru a-l liniști, mai degrabă decât pentru a alăpta.)
Lasă-l să plângă ... puțin
Când bebelușul se trezește noaptea, forțează-te să aștepți un minut (da, asta e mult timp!) Înainte de a te ridica. De ce ? Pentru că s-ar putea ca bebelușul să-și caute somnul și să-l găsească singur (acesta este scopul), fără tine. Dacă apari în cameră pentru a-l îmbrățișa imediat ce emite cea mai mică alertă, nu-l ajuți, pentru că creezi o situație de nesiguranță: din moment ce plânge și alergi, înseamnă că a trebuit să existe îngrijorat! Deci ne luăm timpul și dacă plânsul scade timpul în care ajungem în cameră, facem chiar o pauză pe hol ... și analizăm situația.