10 sfaturi pentru a mânca bine în vacanță
Gata, sărbătorile sunt aici! Soarele, restul, timpul fără constrângeri de timp, reluarea sportului, lectura, prânzurile pe terasă, aperitive cu prietenii și cine în grădină ... să vorbim despre aceste mese de sărbători: de ce să nu încercăm să îmbinăm convivialitatea și să mâncăm bine ?
Uneori, când vacanțele sunt aici, mănâncă bine Faceți față provocării: Evitarea mâncărurilor rapide sau a gustărilor rapide este mai ușor de spus decât de făcut pentru mulți dintre noi. Dar cu un pic de bun simț și organizare, putem cheltui concediu de odihna sănătos, echilibrat și fără stres în fața cântarului.
Cum să mănânci bine chiar și în vacanță !
Iată câteva sfaturi despre cum să nu câștigi kilograme în plus - sau chiar să pierzi câteva, de ce nu? - in timpul vacantelor.
Primul sfat # 1: fără dietă
Dietele care au o calitate sau o cantitate restrictive nu funcționează sau doar la început. Pe termen mediu și lung vedem rezultatele: creșterea sistematică în greutate !
De asemenea, amintiți-vă că dietele sunt în mare parte despre ... plăcute. Dar sărbătorile sunt un moment special pentru puțin hedonism, chiar și cu dieta ta. Dar atenție, această plăcere este guvernată de câteva coduri: cele ale degustare. Aceasta este diferența dintre a fi un gourmet și un gourmet !