10 sfaturi pentru a nu te ingrasa in vacanta - Pratico-Pratiques
Sărbătorile ne oferă o mulțime de oportunități de a ne îngrășa. Doriți să le terminați purtând același tricou pe care a trebuit să le începeți? Iată zece sfaturi pentru a o realiza!
Ia gustări în orice moment
Pentru a evita cedarea unei gogoși sau a altor produse de patiserie bogate în calorii, asigurați-vă că pregătiți gustări sănătoase înainte de a ieși pe drum. Batoane de legume (țelină, morcovi, ardei etc.), felii de pepene verde, ciorchini de struguri ... Pe lângă faptul că vă susțin până la următoarea masă, aceste mici gustări cu conținut scăzut de calorii vă vor reîmprospăta.
Cina stil picnic
Mergi pentru o zi de vacanță? În loc să luați masa la unul dintre numeroasele snack-baruri pe care le întâlniți în drum, împachetați un picnic sănătos pe care îl puteți mânca într-un parc sau lângă malul apei. Pe lângă evitarea unei supradoze de calorii datorită ingestiei unui trio hamburger-poutină-băutură răcoritoare, vă veți bucura de un peisaj mult mai încântător!
Înlocuiți „junk food”
Este tentant să cedați tentației de a mânca chipsuri, mezeluri, arahide sau alte gustări grase și sărate în timpul orei fericite. Te distrezi în jurul piscinei? În schimb, pregătiți un platou mare de salată cu o baie ușoară. Vă va face să așteptați până la cină, fără a vă face să luați un gram!
Să bei multă apă
Fie că mergeți la o excursie la munte sau la o excursie în oraș, asigurați-vă că aveți întotdeauna o sticlă de apă cu voi. Pe lângă faptul că vă hidratează și revigorează, apa potabilă vă va împiedica să luați gustări inutile.