10 sfaturi pentru a pierde acele kilograme în plus înainte; vară

În ajunul zilelor însorite, poate doriți să vă aruncați kilogramele de iarnă pentru a vă bucura din plin de ținutele și costumele de baie de vară. Pentru că ne place să ne răsfățăm singuri, dietele draconice ne fac părul să se ridice și sportul este treaba noastră, dar în doze mici, iată 10 sfaturi ușoare pentru a găsi linia fără a vă face rău. Trimite-ți micile kilograme în plus !

pierde

Mersul pe jos este ușor și se relaxează !

Mersul exercită mușchii și arde calorii. Mergeți la birou sau, dacă este prea departe, coborâți mai întâi câteva stații de metrou. Și urcă scările. Mersul pe jos 30 de minute pe zi accelerează metabolismul, arde grăsimile și menține o greutate sănătoasă: nu este nevoie să mergi la sală dacă nu ai timp sau înclinație !

Bea un pahar mare de apă cu lămâie înainte de micul dejun

Iată un clasic printre remediile bunicii. Acest truc antic aduce vitamina C în corpul tău, detoxifică și facilitează tranzitul intestinal. Lămâia acționează direct asupra ficatului, ceea ce ajută la scăderea în greutate. Hop, un pahar mic de apă caldă de lămâie (cu o picătură de miere pentru îndulcire) și vă puteți începe ziua. !

Mănâncă proteine

Proteinele oferă energie și te fac să te simți plin. Un ou, șuncă degresată, carne albă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase. Luați în considerare un aport zilnic echilibrat care vă va ajuta să pierdeți în greutate !

Pofte SOS

Vi se pare greu să rezistați la o gustare mică la ora 16:00? Testați smoothie-ul de slăbit: lapte degresat + brânză de vaci + scorțișoară + 1/2 linguriță. la c. zahăr fals. Amestecă mult timp și bucură-te! Micile supresoare sănătoase ale apetitului, cum ar fi migdalele, bananele uscate, amestecurile de arahide, vor fi, de asemenea, foarte eficiente, pe lângă faptul că vă oferă potasiu, magneziu și vitamine.