10 sfaturi pentru a pierde dimensiunea unei pantaloni - Kakinou Light
Scris de Kakinou Light și publicat de la Overblog
Opriți butonul care scade !
Oh furie, oh disperare: nu ne mai potrivim în pantalonii noștri preferați! Putem să ne tragem stomacul să ne contractăm fesele și totul, nimic nu ajută: fie butonul nu se mai închide, fie se închide, dar de îndată ce ne așezăm, riscăm să-l facem să sară câțiva metri.
Nu vă panicați: ok, ne-am exagerat și am luat puțină burtă și șolduri, dar nimic nu este iremediabil !
Fork & Bikini ne oferă 10 sfaturi bune pentru a pierde dimensiunea pantalonilor și pentru a evita schimbarea garderobei.
Pentru a pierde dimensiunea unei pantaloni, ce mănânc?
Pentru a scăpa de vechea noastră geamandură, trebuie să ne concentrăm asupra alimentelor bogate în fibre. În mod evident, legumele sunt foarte recomandate: nu numai că ne împiedică să ne gâfâim datorită efectului lor de suprimare a poftei de mâncare, dar, în plus, promovează ușor tranzitul intestinal. Perfect pentru a avea stomacul plat.
De asemenea, trebuie pus accentul Cereale integrale (grâu, quinoa, spelta, ovăz, secară, mei, hrișcă, orz.) care sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre și excelente pentru sănătate și leguminoase ca de exemplu lentilele.
Și evit să mănânc ce?
Să știi ce să mănânci este un început bun. Dar dacă vrem să pierdem dimensiunea unei pantaloni, trebuie să evităm și unele capcane. Prin „capcane” se înțelege mai presus de toate „zaharurile” !
Și da, cine spune că excesul de zahăr spune că depozitarea grăsimilor în cureaua abdominală. Și burta mică și dificultatea de a închide butonul blugilor noștri subțiri preferați. Nu înghiți! Da, știm, este greu să ne împotrivim cu un baton de ciocolată sau cu o fursecă bună cu ceaiul nostru, dar zahărul se găsește și în fructe și migdale.
Deci, dacă suntem nebuni după zahăr și avem nevoie de doza noastră după masă, ok pentru un desert dulce, dacă preferăm fructele la sfârșitul pauzei de prânz și două pătrate de 70% cacao cu ciocolată neagră seara.
Ferește-te de prietenii falși!
Zaharul nu se gaseste numai in Snickers sau pain au chocolat! Dacă doriți să coborâți la dimensiunea mai mică a pantalonilor, trebuie să fiți, de asemenea, atenți la zaharurile ascunse.
De exemplu cele găsite în mesele preparate industriale, care conțin mult zahăr, chiar dacă sunt sărate!
Și cele conținute în alimentele cu amidon. Și da, în cartofi sau pâine, există amidon! Prea multe amidonuri la fiecare masă, este o doză de zahăr.
Deci, chiar dacă ne plac pastele sau însoțim fiecare masă cu o felie de pâine, încercăm să limităm aportul de amidon la o porție zilnică. Și când le consumăm, le însoțim mai ușor cu legume decât cu proteine, pentru a nu încărca micul nostru recipient.
Feriți-vă de balonare !
Când petrecem 5 minute încercând să închidem butonul blugilor, este posibil să avem o mică problemă de balonare. Acest fenomen de origine digestivă este inamicul numărul unu al stomacului plat; când suferiți de balonare, ne simțim întotdeauna înghesuiți în pantaloni după fiecare masă, sticla noastră nu este doar umflată, ci și tensionată. ca să nu mai vorbim de gazele care pot apărea și ele.