10 sfaturi pentru a pierde greutatea - Verificăm indicele glicemic al alimentelor Fork & Bikini

Verificăm indicele glicemic al alimentelor

pentru

Când vrei să slăbești, trebuie să fii atent cu alimentele cu zahăr. Desigur, nu recomandăm eliminarea tuturor zaharurilor din dieta noastră, favorizează doar alimentele cu un indice glicemic scăzut (IG). De ce este asta ? Deoarece cu cât un aliment are un IG scăzut, cu atât glucoza pe care o conține se va difuza încet în sângele nostru .

În schimb, atunci când difuzia glucozei în sânge este prea rapidă, aceasta generează vârfuri de insulină, pe care le vom secreta într-o cantitate prea mare. Și cine spune că vârful insulinei spune nu numai pofte mari, ci și depozitarea glucozei sub formă de grăsime în partea superioară a corpului.