10 trucuri pentru mai puține calorii iarna; Bătăile inimii
Atitudinea și stilul nostru vestimentar sunt diferite iarna decât vara. Acordăm automat mai multă atenție aspectului nostru vara, la urma urmei, trebuie să suportăm în bikini la lac și în haine strânse și scurte. Prin urmare, evităm mâncarea grea și grasă înainte de a ne arăta în public. Iarna nu ne pasă mai mult sau mai puțin - puloverul larg acoperă totul și este încă mult timp înainte de vară. Prin urmare: Scoateți-vă aspectul plin de iarnă și priviți-vă în oglindă mai des sau puneți-l pe cântar.
2.) Băuturi
Când este frig afară și înghețăm, ne place să ne delectăm cu băuturi calde pe canapea. Evocăm rapid o ciocolată de casă, cu mult zahăr și ciocolată. Există, de asemenea, cookie-uri și o mulțime de produse de patiserie. Cei care urmează acest obicei mai des vor avea probleme cu greutatea. Mai bine un ceai sau o cafea fără zahăr.
3.) Produse de patiserie peste tot
Deja la începutul lunii septembrie suntem aproape obligați și obligați să împachetăm turtă dulce și Moș Crăciun în coșul nostru de cumpărături. La urma urmei, magazinele sunt pline de ele și ne lasă puține opțiuni. Dar să fim consecvenți. În ciuda obiceiurilor noastre și „pentru că este o practică obișnuită”, nu trebuie să organizăm o orgie de turtă dulce. De asemenea, puteți trece pe lângă ea.
4.) Crăciun și sărbători
Auzim adesea această zicală: „De Crăciun poți sărbători cât poți, la urma urmei, doar o dată pe an” Este corect, dar încă nu trebuie să încercăm să mâncăm atât de mult în termen de 4 zile până când izbucnim . Deci, să continuăm să mâncăm normal și numai până când ne vom sătura, ca de obicei.
5.) Cookies and Co.
În timpul Crăciunului, toți copiii vor să coacă prăjituri și, desigur, și gustări. Desigur, suntem foarte ocupați, iar prăjiturile care stau în jurul nostru sunt furate de fiecare dată când trecem. Prin urmare, ar fi ușor să nu lăsați cookie-urile în jur atât de liber accesibile.
6.) Congelare
Dacă îngheați, îți este foame. Dar de ce este așa? Când corpul nostru îngheață și tremură, are nevoie de energie pentru a-l menține la o temperatură. El cere hrană pentru a menține echilibrul energetic. De aceea: îmbrăcați-vă călduros și, dacă este posibil, evitați înghețul.
7.) Mențineți obiceiurile de băut
Obiceiurile noastre de băut din vară pot fi menținute și iarna. Chiar și iarna, nevoia zilnică de apă ar trebui să fie de 2-3 litri, pentru că abia atunci îi oferim organismului ceea ce are nevoie pentru a arde calorii.
8.) Sport iarna
Desigur, exercițiul la temperaturi înghețate este incomod și, de obicei, nu este deloc util. Pentru că, dacă ți-e frig, cu greu arzi calorii. Cu toate acestea, sportul trebuie practicat și iarna. Dacă nu doriți să mergeți la sală, puteți face exerciții și exerciții pentru acasă.
9.) Fructe iarna
De îndată ce va deveni iarnă în Germania, nu vor mai fi fructe în regiune. Există o mulțime de citrice pentru acest lucru, cum ar fi portocalele și mandarinele. Acestea ar trebui să fie atinse în mod corespunzător, deoarece conțin vitamine și minerale importante. Ei ne satisfac foamea.
10.) Aer curat
Dacă ieșiți mai des în aer proaspăt iarna și vă ventilați mai des apartamentul, veți arde și calorii aici. Deoarece aerul mai rece ne stimulează metabolismul și arde calorii. Dacă nu mănânci imediat o masă grasă pentru că îți este foame, poți pierde puțin mai mult în greutate.