10 vedete au dezvăluit secretul trupurilor lor d; după sarcină - mici bucurii
Fiecare mamă trebuie să se ocupe de greutatea de după sarcină.
Ei fac tot posibilul pentru a reveni în formă și pentru mame celebre, acest lucru este și mai important, deoarece cariera lor depinde de aceasta.
Iată lista mamelor celebre care împărtășesc cum să revină în formă după naștere.
1. Jennifer Lopez
Jlo este una dintre cele mai potrivite vedete și după sarcină a început cu exerciții fizice ușoare. Ulterior și-a început antrenamentul, care a inclus o alergare de 6,4 km, o înot de 800 de metri și o cursă de biciclete de 29 de mile. Mai mult, a spus ea, „Important este să amesteci în continuare lucrurile, astfel încât corpul tău să se adapteze și să se întâmple rezultatele. "
2. Alessandra Ambrosio
Alessandra a slăbit 20 kg în doar 3 luni după nașterea copilului ei. Ea chiar a revenit pe podium destul de repede după ce a născut. A mâncat porții mici, orez brun în loc de alb și o mulțime de salate.
Mariah a pierdut cel puțin 70 kg (32 kg) după ce și-a născut gemenii. punctul 185 | Purtătorul de cuvânt al acesteia a spus: „Presupunând că o parte din această greutate se datorează într-adevăr retenției de apă, uimitoarea pierdere în greutate a Mariah Carey nu este doar sănătoasă; este cu adevărat realizabil. punctul 398 |
2 lbs (900 g) pe săptămână, 10 lbs (4,5 kg) pe lună, este sigur și o puteți face fără să vă înfometați sau să vă exersați ore întregi în fiecare zi. punctul 138 | »Punctul 140 | 1
Jessica a câștigat 16 kg cu fiica ei Honor. În prima ei fază, a făcut antrenamente de 20 de minute care au întărit mușchii nucleului. Mai târziu, a început să facă exerciții complete, cum ar fi burpeele, care i-au permis să slăbească rapid.