100 de calorii în 27 stimulează alimentele
Faceți clic pe săgeata roșie pentru a vedea o serie de 27 de alimente care conțin 100 de calorii. Autor: Coup de Pouce
Nutriție
Acest articol face, de asemenea, parte din fișiere:
Odată cu apariția a 100 de gustări calorice, simți că știi mărimea unei astfel de porții. Următoarele 27 de alimente conțin 100 de calorii. Surprinzător, nu?
Mănâncă mai mult și consumă mai puține calorii, este posibil! Secretul: preferați alimentele cu o densitate calorică redusă, adică cele care oferă puține calorii pe mușcătură. Deoarece au un conținut ridicat de apă și un conținut scăzut de grăsimi, aceste alimente pot atenua senzațiile de foame și de foame, reducând în același timp aportul de energie. Pe scurt, ne simțim plini cu mai puține calorii în burtă și, eventual, cu mai puțin burtă!
Iată ce reprezintă 100 de calorii pentru diferite alimente. Cu cât este mai mare cantitatea, cu atât este mai mică densitatea calorică. În general, fructele, legumele, supele, proteinele slabe și produsele lactate degresate au o densitate calorică mai mică, ceea ce le permite să consume cantități mai mari. În schimb, alimentele prăjite, ciocolata, fursecurile, înghețata, nucile, brânza și fructele uscate au o densitate calorică mai mare și ar trebui consumate cu moderare, mai ales dacă aceste alimente furnizează puțini nutrienți.
Carne și pește
- Eglefin copt (3/5 cani/150 ml fulgi)
- Bacon fiert (2 1/3 felii)
- Piept de pui prăjit, fără piele (1/2 cană/125 ml cubulețe)