1000 de calorii pe zi necesită susținere a dietei

bună tuturor!

susținere

Am 22 de ani și măsoară 1m62 pentru 79 kg. Am testat deja diferite diete precum Dukan sau Mayo, dar am avut probleme de sănătate de fiecare dată.
Am început o dietă de 1000 de calorii pe zi în urmă cu 6 zile. Sper sa slabesc. Problema este că am mari probleme cu spatele și abia am început să înot de vineri, dar trebuie să fiu foarte atent și cu greu mă mișc (doar necesitățile de bază: nevoile, gătitul, spălatul vaselor, piața o dată pe săptămână și unele cumpărături).
Sper să slăbesc cel puțin 10 kg, marca 70 fiind în principal psihologică. Sunt eficiente dietele cu conținut scăzut de calorii? cum să nu te îngrași repede? Dacă cineva vrea să devină iubită sau prieten de dietă, sunt de acord (bărbatul meu mă urmărește, dar mă ispitește mai mult decât orice altceva).