11 idei care ne vor face să ne topim - Elle
Un curs de dans clubbing, un masaj în creștere ... Ne umplem de senzații pozitive!
Cardio ca într-un club de noapte
Îți amintești jocul Twister? Cursul "Functional Zone Pavigym 3.0" nu este departe de el cu cele două pătrate mari cu nouă cutii, una pe podea, una pe perete și o pistă de alergare, toate punctate cu LED-uri. Antrenorul selectează un program de 10-30 de minute pe computer. Toată lumea efectuează 30, 45 sau 60 de secunde de exerciții pe muzică (mișcări genuflexive și aruncări, sărituri, aruncări de mingi medicinale). O activitate prezentată la ultimul World Body Fitness Show care a sosit în Franța.
Informații pe pavigym.com
Un reflex pentru a începe la un început bun
„Reflexoterapia plantară poate ajuta la recâștigarea controlului asupra comportamentelor compulsive și nu mai este aruncată de sentimente”, explică Gwenn Libouban, reflexolog în Cancale și Paris. Ficatul înfuriat, stomacul prea acid, rinichii obosiți, intestinul intoxicat ... Lucrând la aceste puncte, stimulăm drenajul și sistemul digestiv. Dar merge neapărat mai departe, deoarece fizicul și emoționalul formează un întreg. Relaxând încărcătura emoțională, ajutând să dormi mai bine și să fii mai puțin obosit, reflexoterapia promovează reglarea întregului sistem „mănânc, diger, elimin”.
la-maison-de-gwenn.com și espace-france-asie.com
Un forum online pentru a te exprima
Luați o provocare dietetică, emoțională sau de fitness pe care să o urmați timp de șapte zile, pentru a debloca noi provocări (să mâncați un măr în deplină conștiință, să mâncați la masă și fără televizor ...), simțindu-vă susținut de discuțiile cu nutriționistul Jean-Philippe Zermati sau psihoterapeutul Gérard Apfeldorfer, împărtășește sfaturile sale pentru a nu crapa sub influența unei emoții sau a se mișca mai mult, urmează pașii cursului de mâncare pentru a-și găsi sentimentele. O mână de ajutor bună pentru a schimba permanent comportamentul alimentar și a pune capăt restricției. Stimulant.
De la 19 € pe lună. linecoaching.com
O brățară care te împinge să cheltuiești
Numără pașii și caloriile arse, emite semnale sonore atunci când stăm prea mult timp și ne felicită când suntem activi, asta e inteligent! Intrați rapid în jocul acestor brățări high-tech pentru a vă verifica nivelul de activitate, pe smartphone sau pe site-ul dedicat. Încurajează mai multe mersuri pe jos - coborâți mai devreme dintr-o stație de metrou, faceți o plimbare la prânz pentru a vă asigura că ajungeți la cei 10.000 de pași zilnici, curbând lifturile -, pentru a nu rata sesiunea Bokwa sau Yog'n Move. Șase modele noi:
- Încurajează și se conectează la aplicația de fitness N + TC. Nike + FuelBand SE, 139 EUR.
- Putem înregistra ceea ce mâncăm și antrenamentele noastre. Fitbit Flex, 99,95 EUR.
- Oferă durata somnului și înmulțește sfaturile sănătoase personalizate. Up24 de la Jawbone, 149,99 €.
- Are o durată de viață a bateriei de un an și poate fi asociat cu un monitor de ritm cardiac. Garmin Vivofit, 119 €.
- Este compatibil cu un monitor de ritm cardiac marca. Polar Loop, 89,90 €.
- LED-urile sale își schimbă culoarea în funcție de nivelul de activitate. Ssmart Dynamo Oregon Scientific, 79 €.