11 motive bune pentru a încerca tai chi chuan - LE PAPOTIN - Cronici - Le journal Internet
În primul articol, am enumerat 11 motive întemeiate pentru a lua Tai Chi Chuan (TCC). Vom lua fiecare motiv în următoarele versiuni, fiecare dintre aceste motive și le vom explica mai detaliat.
Tai Chi Chuan ajută la slăbit
În documentul prezentat UQUAM, doamna Sophie Dupontgand menționează că: „Studiul nostru arată, de asemenea, o scădere semnificativă a circumferinței șoldului. »P. 54
Potrivit Academiei de Reims: „Dacă faci 60 de minute de CBT în fiecare zi timp de un an, vei arde în jur de 109.500 de calorii în acel an, ceea ce echivalează aproximativ cu o pierdere în greutate de 14 kg. Această pierdere în greutate, de asemenea, raportate de cercetare.
Pierderea în greutate este, de asemenea, favorizată de un alt efect al TCC, care este îmbunătățirea metabolismului. Pe măsură ce stăpânești mișcările și devii mai priceput, metabolismul, precum și circulația sângelui se îmbunătățește. Îmbunătățirea metabolismului dvs. va permite arderea caloriilor mai eficient și, în același timp, îmbunătățirea circulației sanguine va spăla mai bine toxinele din sânge.
Pentru optimizarea pierderii în greutate, trebuie luate în considerare și alte aspecte: dieta și atitudinea față de alimente. Într-adevăr, o dietă bogată în proteine și fibre ajută la gestionarea sănătoasă a greutății. Și, va surprinde mai mult de unul, atitudinea față de mâncare este importantă. Mai multe studii încearcă să facă lumină asupra diferenței de greutate care există între europeni și nord-americani. Alegerile alimentare sunt insuficiente pentru a explica această diferență. Europenilor le place să mănânce și își iau timpul pentru a face acest lucru.
Tai Chi Chuan minimizează simptomele diabetului de tip 2
Studiile au arătat că practicarea Tai Chi Chuan timp de 8 săptămâni este legată de multe îmbunătățiri la pacienții cu diabet de tip 2.