11 motive pentru a iubi dieta mediteraneană Mâncare mediteraneană
Iată 11 motive pentru a adopta dieta mediteraneană și pentru a vă controla sănătatea:
1. Surpriză! Nu mai numărați calorii !
Cu dieta mediteraneană, nu va trebui să numărați calorii sau să vă privați. In loc de, vei înlocui grăsimile rele cu cele sănătoase pentru inimă (ulei de măsline în loc de unt, pește sau carne de pasăre în loc de carne roșie).
Te vei bucura de fructe proaspete în loc de dulciuri și deserturi și mananca multe legume și fasole gustoasă.
Nucile reprezintă un pilon al dietei mediteraneene, dar nu mai mult de o mână pe zi. De asemenea, puteți mânca pâine integrală.
2. Mâncarea este cu adevărat proaspătă
Când mănânci ca Mediterana, accentul se pune pe alimentele proaspete, de sezon, preparate într-un mod simplu și apetisant.
A face o Salată delicioasă cu spanac, castraveți, roșii și ingrediente clasice grecești precum măsline negre și feta ...
3. Poți avea pâine
Alegeți cereale integrale, un element esențial al dietei mediteraneene.
Pâinea și pastele, făcute cu cereale integrale, au mai multe proteine și minerale și sunt mult mai sănătoase decât făina albă (multă gluten, zahăr, sare, te îngrașă ...)