11 secrete ale medicinei chinezești pentru o viață lungă și sănătoasă (partea 2) - ligne en ligne
actualizat de Echipa Online pe 28.04.2017
Doctorul Maoshing Ni și-a terminat studiile medicale în 1985 la Shanghai, unde a fost surprins să vadă atât de mulți oameni sănătoși, cu viață lungă, părăsind casele în fiecare dimineață pentru a practica exerciții energetice precum tai chi. Timp de 20 de ani, a întreprins cercetări despre centenari și știința longevității. El compilează rezultatele în cartea sa „100 de secrete pentru a trăi până la vârsta de 100 de ani”.
Ligne en Ligne l-a citit pentru dvs. și vă oferă câteva sfaturi pentru a deveni centenar și a vă menține în formă !
1. Sare, cel mai bun inamic al tău
Foarte devreme, bărbații au înțeles că sarea a permis conservarea alimentelor și a îngropat carnea și alimentele proaspete în butoaie de sare pentru a întârzia expirarea lor. Pe de altă parte, sarea este departe de a vă menține sănătatea: cancer la esofag, stomac sau vezică urinară, hipertensiune arterială și, pe de altă parte, prea multă sare are consecințe grave. Pentru a vă condimenta mâncarea, preferați oțetul, ierburile, condimentele sau chiar usturoiul.
2. Usturoiul, un antiseptic natural
Foarte prezent în bucătăria mediteraneană, usturoiul nu numai că aprinde pofta de mâncare! Se spune că alicina pe care o conține previne multe afecțiuni obișnuite, cum ar fi colesterolul rău, arterele înfundate, cheagurile de sânge. De asemenea, ar ajuta la reglarea zahărului din sânge și la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Puternic antibacterian natural, va trata și infecții minore. Simțiți apariția unei răceli? Măcinați un cățel de usturoi și înghițiți-l întreg într-o lingură de miere seara.
3. Condimente, pentru a activa circulația
Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, condimentele sunt bune pentru sănătatea ta! Când mănânci picant, te simți brusc cald, te înroșești, transpiri. Acesta este un semn că vasele de sânge se dilată și circulația sângelui se accelerează. Usturoiul, ceapa, piperul, curcuma sunt condimente care luptă împotriva formării cheagurilor de sânge și îmbunătățesc circulația.
4. Ceaiul, combo-ul câștigător
A rămâne hidratat este baza unei vieți lungi, în formă. Consumul de antioxidanți este garanția luptei împotriva radicalilor liberi, responsabili de îmbătrânire. Ceaiul combină cele două mai mult decât perfect! Ajută la combaterea întăririi arterelor, obișnuită cu îmbătrânirea, precum și diabetul și unele tipuri de cancer.
5. Peștele, beneficiile mării
Dintre toate produsele de origine animală, peștele este de departe cel mai sănătos: bogat în proteine cu un conținut scăzut de grăsimi, protejează vasele de sânge și căile respiratorii, reduce inflamația și chiar previne hipertensiunea. Japonezii, mari consumatori de pește, au puține probleme cardiovasculare și au o speranță de viață mai lungă decât a noastră.