112 - Roman Firnkranz 3 mituri de slăbire clarificate - Peggy Seegy
Roman nu este doar un expert în smoothie-uri verzi, ci și un antrenor de nutriție și un antrenor de slăbit. În antrenamentul său, el îi ajută pe oameni să își atingă figura de vis printr-un comportament alimentar sănătos.
Potrivit pentru vară
Figura de vis într-un timp record: este posibil chiar asta? Cum ajung în forma mea de vârf acum fără să mă aplec complet? Cât de mult sport trebuie să fac? Cât pot mânca dacă fac mișcare regulată? De ce ar trebui să fiu conștient? Ce alimente stimulează metabolismul?
S-au clarificat 3 mituri de slăbire
1. Numărul de calorii duce la perturbarea comportamentului alimentar?
Numărul de calorii are chiar sens? Practic, nutriția trebuie privită holistic și nu în alb și negru.
Sunt oameni care nu slăbesc și nu știu de ce. Apoi, există oameni care construiesc prea puțini mușchi și nu se îngrașă. O cauză poate fi că dieta este privită doar într-un mod sensibil și există o așa-numită problemă de percepție. 😉
O săptămână de numărare a caloriilor oferă fapte. Este important să fii foarte sincer cu tine însuți. Asta înseamnă că notezi foarte precis timp de o săptămână ce, când și cât mănânci. Este necesar să cântăriți alimentele pentru a obține un rezultat exact. Tabelele de calorii sau aplicații precum B. Aplicația mea Fitnesspal.
Este important să aflați cât consumați în raport cu mișcarea dvs. Săptămâna aceasta vă sprijină pentru mai multă claritate despre câte calorii au alimentele individuale, cât de mult mâncați de fapt pe zi, ce vă poate lipsi și cât de des vă mișcați cu adevărat. Un pedometru poate ajuta, de asemenea.
Numerele arată cât de mare este consumul. De multe ori ne judecăm greșit. De aceea recomandarea: Scrieți totul timp de o săptămână pentru a vă sensibiliza propria conștiință. Pentru că nu există o problemă de slăbire sau metabolism, ci o problemă de percepție. Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, s-ar putea să vă intereseze această carte: Depășirea logicii îndrăznețe
2. Poate metabolismul să adoarmă sau să fie stimulat?
Se poate sparge sau încetinește odată cu înaintarea în vârstă? Corpul nu este știință de rachete. Funcționează la fel de bine cum o hrănim cu alimente bune sau rele. Metabolismul nu devine mai slab odată cu înaintarea în vârstă, dar mișcarea noastră scade. Simplu ca buna ziua.
3. Ceea ce este mai bun, rezistența sau antrenamentul cu greutăți?
În principiu, exercițiul nu este necesar pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, pe termen lung exercițiul este foarte util. Dacă vrei să slăbești rapid, dieta potrivită este foarte eficientă.
Sporturi de anduranță creează o senzație mai puternică de foame decât antrenamentul cu greutăți. Există riscul de a mânca mai mult decât este necesar. Acesta este motivul pentru care este foarte important să știți câte calorii consumă efectiv exercițiul dumneavoastră.
Avantajul antrenamentului cu greutăți: Odată cu construirea mușchilor, vă creșteți rata metabolică bazală, ceea ce înseamnă că consumați energie și atunci când nu faceți nimic. Mușchii funcționează ca centralele electrice, consumă constant energie. Cu cât sunt mai mulți mușchi, cu atât se consumă mai multă energie - cu cât sunt mai puțini mușchi, cu atât se consumă mai puține calorii.
Puteți afla toate detaliile în acest episod cu Roman. Distrează-te ascultând. 🙂
Se potriveste pana vara
Pas cu pas către figura ta de vis. Aranjați acum consultarea inițială gratuită cu Roman la figura ta de vis și treci prin această vară cu un zâmbet strălucitor.
Cine este Roman Firnkranz?
După sfârșitul carierei sale de fotbalist, Roman Firnkranz a trebuit să se lupte cu probleme de piele, a fost obosit în mod constant și greutatea sa a crescut constant. În cursul pregătirii sale ca atestat. În calitate de antrenor în domeniul nutriției, a scris o teză de diplomă despre smoothie-urile verzi și a început un experiment auto cu provocarea de 30 de zile a smoothie-urilor verzi la 1 ianuarie 2013. Aceasta a introdus un moment de cotitură în viața sa. Cu fructe și legume proaspete, tenul s-a îmbunătățit, greutatea s-a stabilizat și energia s-a ridicat la înălțimi neimaginate.
Acum folosește smoothie-uri verzi ca cal troian pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate sănătos și să facă schimbări dietetice. În cadrul acestui lucru, printre altele, una dintre cele mai mari comunități de smoothie-uri verzi vorbitoare de limbă germană s-a acumulat cu 111.000 de fani, a scris cea mai bine cotată carte de pe Amazon despre smoothie-uri verzi și a lansat GreenBodyRestart - programul de scădere în greutate de 12 săptămâni cu smoothie-uri verzi.
Pitch-ul lui
Pantalonii tăi se strâng? Te simți inconfortabil în corpul tău? Sau ești dependent de cafea, chipsuri și dulciuri? Apoi, începeți din nou și începeți cu smoothie-uri verzi pe drumul către un corp subțire, cu mai multă energie și bunăstare!
Deoarece bombele cu vitamine verzi oferă organismului toate substanțele vitale de care are nevoie pentru a activa metabolismul, susțin puterile de autovindecare, armonizează echilibrul hormonal și vă catapultează nivelul de energie la înălțimi neimaginate. Dar cel mai bun dintre toate: Dacă înlocuiți cea mai mare masă principală cu o porție de smoothie verde în fiecare zi, veți pierde, de asemenea, puțină slănină în fiecare zi într-un mod sănătos și natural.
Detalii de contact:
Link-uri către produse proprii:
Aștept cu nerăbdare comentariul dvs.: Ați încercat? Și ce ți-a făcut?
PS: Stai informat & Abonati-va podcast-ul meu la freigeist_thankenurlaub/itunes
PPS: S-ar putea să vă intereseze și acest episod: 093 - Roman Firnkranz: Pur și simplu pierdeți în greutate cu smoothie-uri verzi