12 motive bune pentru a nu merge niciodată la dietă!
Iată de ce nu ar trebui să urmezi o dietă !
Odată cu apropierea verii, trebuie să arăți ca o adevărată stea de film subțire într-un bikini slab. Deci, ați decis să slăbiți cu orice preț, încercând cea mai recentă dietă de modă și sperând că de data aceasta va funcționa. Înainte de a vă pune corpul și mintea într-o durere inutilă, citiți tot ce urmează.
1. Dietele de slăbit îți fac mereu foame
Să te privești de anumite alimente și să mănânci foarte puțin la toate mesele îți face foame. Dar problema este că știi că te vei descompune când vei trece pe lângă o patiserie sau o brutărie pentru a devora orice este pe raft sau știi că există un pachet de chipsuri în dulap. De acum înainte, să nu uităm că foamea este ca drogurile, dacă nu ne satisfacem pofta, creierul nostru va secreta neurotransmițătorii care declanșează căutarea hranei.
2. dietele sunt prea restrictive
Dietele ajută la scăderea în greutate, dar se blochează și în bula de restricție. Nu sunt bune pentru organism, deoarece interzic multe alimente din dietă. „Mă restricționez, mă voi sparge, sunt frustrat, mă simt vinovat, mă restricționez încă o dată, mă simt și mai frustrat ...” Pe termen lung, se poate termina într-o obsesie, pentru că ne confruntăm constant cu ispita.
3. Dietele de slăbire și efectul yo-yo
În timpul curei de slăbire, scădem o cantitate mare de calorii pentru a pierde în greutate. Dar la un moment dat sau altul, este greu să ții pasul. Orice a fost pus deoparte devine irezistibil și cedarea ispitei este ușoară. Așa că ne întoarcem la dieta noastră anterioară, care este adesea însoțită de exces, deoarece a trecut mult timp de când nu ne-am lipsit. Aceasta înseamnă că creșterea în greutate este foarte prezentă și chiar mai mult decât înainte.
4. Dietele stricte sunt dăunătoare pentru sănătatea ta
Dietele sunt făcute pentru a pierde în greutate și nu pentru a câștiga vitalitate și pentru a păstra sănătatea. În plus, efectuarea unui tratament de slăbit rimează cu privarea de anumite alimente, ceea ce va provoca dezechilibre hormonale. Să nu uităm și deficiențele de vitamine, calciu și minerale cauzate de lipsuri. O dietă săracă în proteine determină anemie din lipsa de fier, iar dieta bogată în proteine duce la un deficit de vitamine A, B1 b6, C și D. Ca urmare a tuturor acestor lucruri, mai ales dacă este severă și prelungită, sănătatea noastră are o naiba de mult.