12 rețete de mic dejun pe bază de plante pentru a începe ziua
Lisa Kilimann
Soul foodie
Motto-ul Lisei: Plăcerea sănătoasă poate fi atât de ușoară! Pentru că mâncarea sufletească adevărată este de obicei făcută cu rețete simple și ingrediente bune. Alimentația conștientă este importantă pentru ea și se simte la fel de bine ca acasă în bucătărie și în brutărie. Mai întâi există legume la cuptor cu halloumi, apoi mirosul de rulouri vegane de scorțișoară - totul la timp!
Descriere
Buna dimineata! Ești pregătit pentru ziua asta? Indiferent dacă sunteți „morocănos dimineața” sau „pasăre devreme” - cu micul dejun decideți singur cât de delicioasă începe ziua. Încercați să utilizați alimente pur vegetale. Vă oferă multe proteine, fibre, calciu și vitamine dimineața, în timp ce tind să conțină mai puține calorii, mai puțin zahăr și puțini acizi grași saturați. Fiecare tip de mic dejun este fericit de asta!
Deci, mâncați-vă în formă și începeți ziua delicioasă - cu aceste rețete simple de mic dejun pline de energie vegetală pentru lingură, slurping, răspândire și gustare.
Micul dejun în lingură și înghițit
Budinca Chia cu smochine, unt de migdale și fistic
Îți place un mic dejun rapid cu o lingură? Apoi, această budincă de chia cu băutură de migdale este exact. Atenție însă: încoronat cu smochine proaspete care se scufundă în toppingul cremos, acest pahar de mic dejun atrage rapid oamenii invidioși. Deci, scoate repede lingura înainte ca altcineva să o facă. La rețetă
Castron Smoothie cu zmeură și nucă de cocos
A sorbi un smoothie a fost ieri. Smoothie-ul tău va fi lingurat. Pentru că pentru această rețetă, băutura cremoasă, fructată, nu intră în pahar după amestecare, ci în vas. Finalizați cu zmeură proaspătă, migdale și mentă - bolul dvs. de smoothie roz este gata. La rețetă
Piña Colada Overnight Oats
Ananasul și nuca de cocos aparțin doar împreună. Aceste ovăz peste noapte sunt cea mai bună dovadă a acestui fapt. Baza cremoasă de semințe de in, fulgi de ovăz și lapte de cocos devine un pahar plin de sărbători cu ananas prăjit, vanilie și chipsuri de cocos crocante. La rețetă
Bol de mic dejun cu caise, coacăze și migdale
Ce ți-a lipsit micul dejun până acum? În mod clar: acea notă suplimentară de vanilie. Amestecată cu fructe proaspete, plute de cacao, nuci de macadamia și ingrediente colorate preferate, alternativa de iaurt de soia vanilată devine un vis de dimineață la micul dejun. La rețetă
Muesli crocant cu nuci și scorțișoară
Oricine poate cumpăra. Profesioniștii crocanți își fac propriul musli - atunci este chiar vegan. Prăjește migdale, semințe de floarea-soarelui, semințe de in, afine și altele asemenea cu sirop de arțar și condimente la cuptor și decide-ți singur ce ingrediente vor fi distractive să mănânci dimineața. La rețetă
Făină de ovăz cu unt de arahide cu banană caramelizată
Un mic dejun cald te face să fii treaz, plin și fericit. De aceea, fulgii de ovăz fără gluten, cu unt de arahide cremos, ajung în oală pentru delicatesa din această dimineață și devin o făină de ovăz caldă - un deliciu culinar cremos ca un tratament pentru stomac și suflet. La rețetă
Terci de spelta cu prune si scortisoara
Terciul tău necesită prune proaspete și un vârf de scorțișoară. Pentru o adevărată fericire în castron dimineața și gustul de nuci, pecanele, câteva linguri de fulgi de vrajă și o înghițitură generoasă de băutură de migdale nu trebuie uitate. La rețetă
Latte de trandafir cu zmeură
Dacă preferați să vă satisfaceți foamea dimineața cu o băutură caldă în loc de un mic dejun consistent, nu ar trebui să ratați această înghițitură gourmet elegantă. La urma urmei, cine vrea caffè latte când poate fi și un pahar de latte de trandafiri? La rețetă
Mic dejun pentru împrăștiere și gustare
Pâine de banane vegană cu scorțișoară și alune
Vedeta la următorul brunch? Pâinea dvs. suculentă cu banane, după care toți oaspeții își vor linge degetele. Deoarece este coaptă în întregime fără ouă, lapte etc. și folosește mai puțin zahăr și calorii decât clasica pâine cu banane, toată lumea se poate trata cu o felie foarte groasă - cu un topping proaspăt sau cu o banană pură. La rețetă
Trei feluri de bucăți de mic dejun vegane
Toate lucrurile bune vin în trei. Fără îndoială, aceasta include și acest trio colorat care s-a strecurat în secret pe masa de mic dejun. Avocado-rodie, banană-afine-chia sau mere-nucă ... Care dintre cele trei tăieturi șic va lua inima ta gourmet vegană? La rețetă
Mușcături crocante de muesli
Deoarece muesli-ul are cel mai bun gust drept, bolurile și lingurile sunt interzise astăzi de pe masa din bucătărie. Mai întâi transformați nucile, miezurile, semințele și fructele uscate preferate în mușcături utile la cuptor și apoi să mergeți la micul dejun. Pătrat, practic, crocant, bun. La rețetă
Clătite de secară vegane
Un teanc de clătite te rog! De preferință, cu o topping cremos, rece de soia, fructe proaspete și o mână de migdale deasupra. Când parfumul prăjiturilor pufoase se revarsă din bucătărie în dormitor, chiar și celor cărora nu le place dimineața se vor trezi repede devreme. La rețetă