1200 kcal pe zi, ce se va întâmpla (slăbi, greutate)

hei, ce se întâmplă dacă mănânc doar 1200kcal pe zi?:)

5 răspunsuri

Bună, mănânc și în jur de 1200/1300 de calorii pe zi, fac și puțin sport, făcând jogging. Toată lumea de aici spune că este prea puțin timp, dar asta nu este în totalitate adevărat, acum mănânc de trei ori pe zi . așa că mor de foame nu, dar mănânc în principal proteine, ouă, carne, pește, salată și legume. Glucidele doar din leguminoase, și nici zahăr, nici fructe. Zahăr în weekend și mănânc paste sau pizza și uneori beau 1/2 bere, totul se potrivește și nu mă simt obosit sau altceva. Ați slăbit 5 kg în ultimele 6 săptămâni, depinde întotdeauna de ceea ce mâncați și de modul în care trăiți. Dar nu ar trebui să cobori sub 1200, pentru că ar putea fi foarte nesănătos. Sper că nu te-aș putea ajuta.

Pierzi în greutate până când la un moment dat corpul tău trece pe arzător, ești obosit și nefocalizat și nu mai eficient și pierde în greutate stagnează. Dacă mănânci din nou ceva mai mult, vei crește în greutate din aproape orice mâncare de atunci, deoarece corpul va intra în panică și va încerca să stocheze ceea ce poate obține.

În primul rând, veți pierde în greutate și, de îndată ce veți mânca din nou în mod normal - pentru că nu îl puteți menține pe tot parcursul vieții - câștigați din nou de două ori mai mult 1200 kcal este prea puțin! Aflați despre cerințele de bază și de performanță!

Ce ar trebui să se întâmple? Vei slăbi.

---