1200 kcal sunt suficiente într-o singură zi Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Mi-am început dieta acum 2 zile. Secțiunea „Dieta personalizată” îmi permite să vizualizez numărul de calorii pe care le aduc într-o zi: este aproximativ 1200. Îmi pun întrebarea să știu dacă acest lucru este suficient sau nu?
Mănânc mai echilibrat comparativ cu înainte unde am mâncat mult dulce (prăjituri, ciocolată.). Ciudat, sunt destul de plin (nu mi-e foame după masă).
Am 1,62 m înălțime pentru aproximativ 51 kg, vreau doar să slăbesc 2 kilograme.

Vă mulțumim pentru răspunsuri,
LA++.

1200 este într-adevăr cel mai mic pe care trebuie să-l parcurgi sau metabolismul tău scade.

cu această dietă, probabil că veți pierde foarte repede 2 kilograme, dar din nou, depinde de fiecare persoană.

Aveți grijă să nu ambiționați prea mult și încercați să tăiați mai mult pentru a pierde mai repede
Pupici xx

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

să se pună în formă toată ziua .

Nu puteam să înghit nimic toată ziua, așa că ce să mănânc în seara asta urgent?

Masa mea a zilei ce crezi

1200 ? 1400 ? 1600.

Câte KCal .

Mulțumesc fetelor pentru răspunsuri !
Problema este că atunci când mănânc normal mă îngraș. De fapt, până la vârsta de 17 ani am mâncat ceea ce îmi doream fără să mă îngraș într-adevăr (mult dulce, ciugulind). Atunci când am început prima dietă de slăbit cu 2-3 kg am început să mă îngraș mai repede.
Cred că metabolismul meu a scăzut. Există o modalitate de a-mi crește aportul fără să mă îngraș? (sportul îmi va permite să găsesc un metabolism mai înalt ?

da, făcând sport, îți activezi metabolismul. (Dacă te poți antrena dimineața, chiar mai bine)

---