13 sfaturi pentru o viață fericită, intensă și liberă
Partajați pagina
Mulți oameni își petrec viața așteptând să fie fericiți. „Dacă aș avea mai mulți bani”; „Dacă aș putea slăbi”; „Dacă am obținut această slujbă, această diplomă”; sau „dacă aș întâlni pe cineva” ... „atunci aș fi fericit”.
Totuși, poți fi fericit imediat. Studiile despre fericire arată că nu a fi frumos, bogat sau faimos te face fericit. Și s-ar putea să te șochez, dar nici măcar iubirea sau a fi iubit nu te fac fericit pe termen lung.
Mulți oameni au soți și copii perfecti. În adâncul sufletului, însă, nu sunt fericiți.
Secretul fericirii
Fericirea poate fi asemănată cu „orice te face să bifezi”. După ce ați identificat ce este, organizați-vă pentru a crea oportunitatea cât mai des posibil.
La majoritatea oamenilor, pentru ca sentimentul fericirii să fie declanșat, este nevoie de un fior de aventură și libertate.
Nu este nevoie să mergi la o destinație îndepărtată. Însă profită de orice ocazie pentru a face lucruri acolo unde te simți liber și independent. Ar putea însemna chiar schimbarea locurilor de muncă, pentru a deveni independent sau mutarea, pentru a descoperi locuri noi pe care nu le cunoașteți. Fără a merge atât de departe, puteți schimba traseul pentru a veni acasă de la serviciu sau puteți merge la o plimbare în locuri necunoscute.
Activitatea preferată a familiei Dupuis
Nu știu o modalitate de a-i face pe copiii mei mai fericiți decât să-mi pun cizme, o piele de ulei, să pun lanterne și să merg la o plimbare de noapte prin pădure. De îndată ce urcă în mașină, încep deja să vadă lupi. Apoi sunt jocuri de fantome cu făclii. Când ajung în pădure, strigă chiar de ideea de a deschide ușa și ies din mașină zguduită de frisoane și râsete.
Mâinile sunt transpirate, respirațiile scurte, urechile în alertă. Se minunează de întuneric și liniște, apoi de sunetele fiarelor sălbatice. Imaginația lor emoționată vede urși, bufnițe, lilieci în fiecare umbră. Cei mici își încleștează mâinile încleștate de cele ale celor mai în vârstă, cu atât mai aventuroși merg înainte cu lămpile lor ... pentru a reveni imediat la viteză maximă, țipând de bucurie și teroare. Și trebuie să recunosc că, chiar și pentru un adult, mersul pe jos în pădure noaptea provoacă tot felul de sentimente intense: strigătele păsărilor de noapte, formele ciudate ale copacilor, vântul care suflă în vârfuri, mirosul copacilor. ierburi sălbatice, picioare lovind pietre sau căzând în marginile cărării ...
Adesea, facem un foc (ceea ce este strict interzis ...) și preparăm cârnați. Aceste ieșiri au loc doar o dată sau de două ori pe an ... dar sunt suficiente pentru a le oferi tot felul de amintiri intense și fericite, care ies foarte regulat în discuțiile lor.
Fiecare își poate crea propriile oportunități de a „vibra”. Dar mai des lucrurile mici și simple din viață sunt cele care provoacă cea mai mare bucurie și sunt cele mai revigorante.
Dar puteți, de asemenea, în viața de zi cu zi, să adoptați obiceiuri care să vă facă mai fericit. Iată o listă neexhaustivă:
1. Ieși afară
Opriți televizorul, scoateți papucii și ieșiți afară.
Fiecare oră petrecută în fața televizorului scade speranța de viață cu 22 de minute. Televiziunea are, de asemenea, un impact major asupra chimiei creierului. Cu cât îl urmăriți, cu atât creierul dvs. intră mai ușor în modul pasiv, unde mesajele vă trec prin minte fără participarea voastră. Devii ușor influențabil și vulnerabil.
2. Pune-te în mișcare
Unii oameni au norocul să aibă o grădină pe care să o cultive și să o înfrumusețeze. De asemenea, puteți merge pe jos, cu bicicleta, înota. Exercițiile fizice măresc nivelurile de serotonină, dopamină și norepinefrină, substanțe chimice de care creierul are nevoie și care pot compensa unele dintre efectele stresului și pot ameliora unele simptome ale depresiei. În loc să priviți exercițiile ca o modalitate de a pierde în greutate sau de a preveni bolile - efecte care vor fi resimțite în timp - încercați să vedeți aceste vremuri ca pe un instrument zilnic pentru a vă îmbunătăți imediat starea de spirit, relaxați-vă și relaxați-vă.