14 sfaturi dietetice pentru echilibrul acido-bazic
Bine ați venit la Doubles Bites! Se pare că vii aici pentru prima dată. Poate ați dori să citiți ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a vă optimiza vitalitatea” faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 😀
Bine ați venit înapoi la Bouchés Doubles! Se pare că ai mai fost aici și fără îndoială că ai descărcat și te-ai bucurat de ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a-ți optimiza vitalitatea”? Dacă nu, poate ați dori să o faceți acum? Pentru a-l descărca acum, vă invit să faceți clic aici: Vă mulțumim anticipat! 😀
Echilibru acido-bazic ... alimente ... nutriție ... micro-nutriție ... aceste subiecte vă interesează. Încercați să găsiți explicații fără a înțelege mult mai mult decât atât din cauza răspunsurilor confuze ... complexe care vă lasă perplex ... Iată 14 puncte simple și concrete de aplicat, astfel încât mâncarea dvs. să ia parte la bun echilibru acido-bazic metabolismul tău.
În plus față de rolul plămânilor, rinichilor și pielii în eliminarea acizilor din corp, hrana este al patrulea pilon și constituie o pârghie importantă, care este o sursă de echilibru sau dezechilibru acido-bazic. Este deosebit de dependent și dependent de alegerile dvs. alimentare, spre deosebire de organele de eliminare (rinichi, plămâni, piele) a acizilor, asupra cărora nu puteți avea multă influență (cu excepția faptului că vă asigurați că le mențineți în stare bună. Stare ...)
Iată 14 sfaturi de urmat în fiecare zi astfel încât dieta ta să rămână, să devină sau să redevină benefică pentru bunăstarea ta, vitalitatea și sănătatea ta ... 🙂
1) Consumați mai puțină sare minerală și clor ...
Clorul însoțește aproape întotdeauna sarea. Prin urmare, este important să le reduceți consumul pentru a mânca mâncăruri mai puțin sărate, brânzeturi sau produse preparate. De asemenea, evitați apele minerale bogate în clorură (mai mult de 200 mg/l) zilnic (Arvi, Vichy Célestin, Vichy Saint-Yorre).
2) Mănâncă mai mult potasiu ...
A mânca mai mult potasiu înseamnă a mânca mai multe legume rădăcini (morcov, ignam, cartofi dulci, palat, sfeclă etc.), legume verzi (castraveți, spanac, bietă, salate etc.), cartofi (amidon alcalin), fructe (cais, banane, avocado etc.).
3) Mănâncă mai multe săruri organice prezente în plante ...
Sunt prezente în toate plantele. Sărurile organice se mai numesc și „acid organic”, dar rețineți că nu generează niciun acid în corpul nostru ... dimpotrivă! Acestea vor oferi tampoane bicarbonate care vor permite eliminarea acizilor de către plămânii noștri.