15, 1,80m, 110kg, problemă cu pierderea în greutate (sănătate și medicină, sport, nutriție)
Bună! Încerc să slăbesc de 2 - 3 ani! S-ar putea ca majoritatea oamenilor să nu mă creadă, dar greutatea mea actuală la 15 ani este de 110 kg (dacă nu cu câteva kilograme în plus) Eram baschet, box, jogging, alergam în sus și în jos pe scări, dar nu am avut niciodată vreun succes real. Nu cred că disciplina mea este ceea ce ar trebui să fie. DAR NU este faptul că nu am slăbit niciun kilogram, dimpotrivă slăbisem, dar apoi am câștigat de două ori mai mult. De asemenea, cred că motivația mea a dispărut pur și simplu după acești ani, deoarece cu cât mă antrenez mai mult și nu văd niciun kilogram care scade, asta s-a terminat! Obosit de nimic și mă umplu din nou de mâncare ca un porc. Din păcate, pielea mea s-a crăpat deja în mai multe locuri. Mă tem, de asemenea, că această piele se va atârna așa cum spunea tatăl meu de multe ori:( Trebuie să mă înregistrez săptămâna aceasta la un GIMN pentru a slăbi acolo, poate asta mă va ajuta! Greutatea mea de vis ar fi de 80 kg! Așadar, iată din nou datele: 15 ani, 1,80 m, 110 kg
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri! Lg. Seavas
5 răspunsuri
Sportul sau exercițiile fizice și dieta corectă sunt cheia pentru a putea slăbi bine
Încercați să vă reduceți puțin caloriile și să vă mișcați mai mult, ceea ce funcționează foarte bine atât pentru mine, cât și pentru orice altă persoană:)
ce mănânci și bei și de ce?
Din păcate am cântărit deja 144 kg la 1.87m.
Mănâncă și bea, apă minerală și ceai de plante neîndulcit, evită toate băuturile reci artificiale cu zahăr, cola, fanta, sprite,
legume, legume, legume cât vrei.
câte un pic de carne, ocazional.
bea și 1 pahar de lapte.
Mănânc lucruri foarte grase, beau mai multă apă decât băuturile cu zahăr, dar le beau și la fiecare 3-4 zile
Când sunt la școală sau în altă parte cu prietenii, mănânc și eu mult
Încercați să lăsați zahărul în primul pas. În fiecare zi, 30 de minute de exerciții în aer liber, mers pe jos rapid. Pielea va reveni înapoi bine în anii tineri.
Pentru a pierde cu adevărat în greutate, trebuie să fii atent și la dieta ta, pentru că poți să faci sport cât mai mult posibil și apoi să câștigi înapoi ceea ce ai pierdut în timpul exercițiilor fizice consumând calorii ridicate.
Asigurați-vă că încercați sub supraveghere medicală. KK plătește și pentru asta.
Altfel vei ajunge ca un munte gras și mizerabil. Și prin final, vreau să spun că se termină în curând! Inima nu merge împreună cu ea pentru totdeauna.
Deci, treceți peste asta și spuneți medicului dumneavoastră.
întrebări similare
Am 1,70 m înălțime și cântăresc 112 kg. Peste 7 luni îmi voi vedea din nou omul de vis.
Câte kilograme ar fi realist să pierzi în acest interval de timp? Acum câțiva ani am cântărit 57 kg și am câștigat mult din traume. Este clar pentru mine că nu voi ajunge la greutatea visului meu atât de repede. De asemenea, nu vreau să iau o dietă, ci mai degrabă să slăbesc cu o schimbare a dietei (mai puține dulciuri, mai puține banane și struguri, dar mai multe fructe și legume sănătoase).
Câte kilograme sunt posibile în acest fel? Aș putea reuși să slăbesc 50 de kilograme sau este nerealist?
Mulțumesc pentru fiecare răspuns deja acum
Bună ziua, eu (femeie) iau de ani buni antidepresive și m-am îngrășat cu 20 kg, când am rămas însărcinată am încetat să mai iau comprimatele și chiar am slăbit în timpul sarcinii, după ce am născut aproape că mi-am revenit vechea siluetă subțire. Din păcate a trebuit să iau din nou pastilele după 2 luni. Am luat 30 kg în 4 luni. Din păcate, schimbarea tabletelor în prealabil nu este o opțiune.
Înainte de pastile nu era nicio problemă să slăbești câteva kilograme, dar de când le iau a fost un dezastru:(
Sunt puțin mai mare, dar nu atât de grasă și vreau să slăbesc câteva kilograme. Întotdeauna intenționez să slăbesc și să mănânc sănătos dimineața. Dar la prânz, în limba germană, mă umplu cu porcării (chipsuri, tort etc.) nu știu cum să o previn. Fac 1 oră de mișcare în sala de gimnastică de trei ori pe săptămână.
Am 17 ani (M) și acum câțiva ani (acum 3 ani) am slăbit foarte repede și destul de mult. Nu știam atunci că este greșit să slăbești astfel. Drept urmare, pielea mea a devenit foarte moale și obrajii îmi atârnă ușor pe față, așa că am îndoit nazolabia. Ar putea să dispară sau să se îmbunătățească în timp ce pielea mea este încă tânără? Nici eu nu fumez sau beau. Ajută antrenamentul muscular facial? Ce altceva pot face pentru a-mi îmbunătăți pielea/țesutul conjunctiv de pe față? ?
M-am îngrășat cu adevărat abia de anul trecut și am crescut la zero, din păcate puteți vedea asta acum și vreau să scap în sfârșit de kilogramele în exces!
Problema mea: am ZERO autocontrol. De îndată ce decid să mănânc sănătos și să slăbesc, se întâmplă exact invers! Mă umplu cu cele mai nesănătoase lucruri și întotdeauna mult mai mult decât de obicei! Nu știu de ce, dar se întâmplă în continuare și nu pot să-l controlez . Văd doar ceva de mâncare și apoi îl apuc!
Bună, eu bărbat de 17 ani 1,72 înălțime, 99 kg greu, slăbesc. Greutatea mea inițială a fost de 110 kg - 10 kg deja pierdute. Greutatea mea este de 80 kg, datorită construcției musculare. Problema este că pielea mea începe încet să înceteze. Brațele și picioarele în interior. Pot apoi să construiesc în continuare mușchi vizibili? Dar un OP? Salutări calde
Bună, intenționez să slăbesc 30-35 kg până în august. Am 15 ani, 174cm înălțime și cântăresc 90kg. Are cineva vreun sfat despre cum să scapi rapid de aceste 30-35 kg? Pur și simplu nu mă mai simt confortabil în pielea mea și aștept cu nerăbdare răspunsurile tale.
Am început să fac sport acum 3 ani și am slăbit deja 25 kg. Dar aș avea încă 5-7 KG gen jos, ultimii pur și simplu nu vor. De ce durează atât de mult? Cine are o rețetă împotriva modului în care pot scăpa de ultimele kilograme. Ultimele sunt pe picioare și pe abdomenul inferior.
Bună ziua, am 15 ani și sunt în greutatea normală superioară și aș vrea să mai slăbesc încă 3 kilograme pentru a fi într-o zonă sigură. Am auzit că este foarte greu să slăbești ultimele kilograme la greutatea normală și că este posibil doar foarte încet. cu toate acestea, nu am o rezistență bună și am nevoie de succes pe care să-l văd pentru a rămâne pe minge. Am încercat să slăbesc de mai multe ori, dar nu am durat niciodată mult. Aveți vreun sfat sau experiență despre cum să slăbiți cel mai bine la o greutate normală? planul meu era să fac sport de rezistență de 4-5 ori pe săptămână în următoarele 3 săptămâni și să-mi reduc aportul de calorii la 1200 kcal pe zi. ce vrei sa spui cu totii ?
Bună, oameni buni, am 15 ani și aș vrea să câștig câteva kilograme, puteți face ceva?
Bună ziua întâi, am 17 ani, 1,82 și cântăresc 120 kg. Sunt puțin mai larg, dar am și multă grăsime corporală (pe fund, stomac, piept etc.). Acum vreau să slăbesc, astfel încât să am un corp sănătos, dar fără să arăt ca un praz. Pur și simplu un corp stabil. (Mușchiul Sixpack etc. Nu mă îngrijorez la început, slăbesc mai întâi) și, deși mă antrenez la fotbal de două ori pe săptămână (sunt portar) și încep acum cu fitness și voi fi acolo de 3 ori pe săptămână și voi fi atenți la dieta mea . Crezi că aș putea pierde cel puțin 10-15 kilograme până la ziua mea (13.01.19)? Și ce îmi recomandați să slăbesc mai repede și mai sănătos?
După 10 ani și 20 de kilograme prea mult pe cântar am început din nou să alerg. Dar, de îndată ce încep să alerg, coapsele mele se freacă unele de altele și mai ales când începi să transpiri pielea începe să ardă și să se frece, există vreun sfat? Fără a fi nevoie să alergi cu pantaloni strânși!? toate cele bune?
În prezent, încerc să-mi schimb puțin dieta și să slăbesc câteva kilograme. Cu toate acestea, nu vreau să pierd totul și când sunt cu prietenii mănânc uneori mâncare rapidă. Dar când mă gândesc la asta, nu este cu adevărat nimic în neregulă cu asta. Când mănânc un sub 6 inch cu pâine integrală, pui și o mulțime de legume sănătoase, există doar sos pe el, care probabil nu este atât de bun. Și conform internetului, un sub-inch de șase inci ca acesta are doar aproximativ 450 de calorii. Și chiar și cu kebabul cu carne și legume, doar sosul și, eventual, pâinea sunt nesănătoase. Una peste alta, este o masă sănătoasă bună când mă gândesc la faptul că, atunci când mă gătesc acasă, uneori nu mănânc atât de sănătos cu atâtea legume.