15 alimente cu un nivel incredibil de scăzut de calorii
Cei care vor să postească nu trebuie neapărat să mănânce puțin.
Există multe alimente cu un conținut scăzut de calorii și care au un gust incredibil de delicios. Printre fructe și legume există multe produse care nu au aproape nici o kilocalorie.
Ele sunt „armele” aproape perfecte pentru a mânca sănătos pe de o parte și pentru a păstra sau a obține o siluetă bună pe de altă parte.
Acestea sunt primele noastre 10 legume și primele 5 fructe cu conținut scăzut de calorii:
Mure 43 kcal la 100 g
Murele nu sunt doar bombe cu vitamine care au un gust foarte bun, ci sunt și un fruct cu un conținut scăzut de calorii, cu mai puțin de 50 kcal la 100 de grame. Cu 300 de grame de mure, este acoperită întreaga necesitate zilnică de vitamina C.
De asemenea, conțin o proporție mare de antioxidanți.
Locul 4 - fructe
Afine 42 kcal la 100 g
Afinul (numit și afine) conține mult fier, vitamina C și potasiu. Dar cu 42 kcal la 100 de grame, este ideal pentru sărbători fără conștiință vinovată.
Singurul dezavantaj: Datorită duratei scurte de valabilitate, acestea trebuie consumate foarte repede.
Locul 3 - fructe
Piersica 42kcal la 100 g
Piersica nu numai că arată fructată și gustoasă - este și ea. Cu atât mai uimitor este conținutul său caloric foarte scăzut de 42 kcal la 100 de grame.
Deliciosul fruct de piatră, pe de altă parte, are multe ingrediente foarte sănătoase, cum ar fi B. Vitamina A, B1, B2 și C. Este, de asemenea, bogată în minerale fier, potasiu și fosfor.
În China, apropo, piersicul este un simbol al nemuririi.
Locul 2 - fructe:
Căpșuni 36 kcal la 100 g
Cu 33 kcal la 100 de grame, căpșuna nu conduce prea bine clasamentul fructelor cu cele mai puține calorii, dar este probabil cel mai popular fruct în anotimpurile calde.
100 de grame conțin, de asemenea, 65 mg de vitamina C. Adică mai mult decât în lămâi sau portocale. Acidul fructului crește producția de sucuri digestive. Mirosul căpșunilor duce la o eliberare crescută a hormonului de sațietate - rezultatul: Ne saturăm rapid.
Deci nu este nimic împotriva uneia sau altei căpșuni.