15 sfaturi pentru a pierde în greutate la întâmplare - Femmes d; Astăzi; hui

întâmplare

Iată câteva sfaturi pescuite ici și colo care vă permit să consumați mai puține calorii sau să cheltuiți mai mult fără eforturi reale.

1. Nichel, ricotta

Știi că ricotta este unul dintre cele mai puțin calorii brânzeturi dulci (165 kcal/100g, față de 412kcal/100g pentru mascarpone, de exemplu). Bine de știut pentru risottos, deserturi, sosuri, gratine ...

2. Idem pentru „alternativa” crème fraîche

În bucătărie, înlocuiți crème fraîche (300 kcal/100g) cu cremă de soia (150 kcal/100g). Sau ușurați-vă crème fraîche tăind-o cu lapte degresat.

3. Trăiască scările!

Mai întâi să arzi calorii. Apoi, să-ți modelezi picioarele. Dacă este posibil, faceți călătoria pe vârfuri fără să se țină de mână, cu fesele strânse.

4. Toată turtă dulce bună

Mai degrabă decât o bară de cereale, luați o felie de turtă dulce, care este aproape fără grăsimi și bogată în fibre. Boudoirul este, de asemenea, ultralight.

5. Turnul mandolinei

Cu un dovlecei trecut printr-o mandolină, ajungem cu un munte de spaghete care umple bine farfuria, consumate crude sau gătite ca paste.

6. Bucură-te

Mănâncă calm, savurând fiecare mușcătură. Acesta este secretul pentru a mânca mai puține calorii.